Fermandariya şîrkêş an zêrîn di Morocco de gelekî mezin e. Vê kêlê hêsantir û kelana ji bo Ramadan di nav dema ronahiyek ronahî û nutritious de an jî wek beşek an îtalar hewl bike .
Tu çi hewce ye
- 2 cups (nêzîkî 1/2 ltr) şîrê sar
- 1-ê sêvê, peeled, cored û kopped
- 1 banana, veşartî û gelek çend parçeyan têkçû
- 2 çermê
- şekir , an toz bikin
- mûçikek berf (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Sîl, banana, û şekir di nav blenderê de bi qasî 1/2 kasa şîrîn ve bişînin. Heta kemî û hêsan e.
- Bi zûtirîn şîrê vekirî bistînin û heta ku heta ku baş baş hevbeş û berbiçav digire.
- Heke ku hûn dixwazin ku hûn xweşikî xweş bikin, û şevek din ji hev re bisekinin ku bîskek bîskek bêdeng bike.
- Bi şûşan vekin û xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 72 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |