Ev xwarinê vexwarinê xwarinê tendurustî, bi tilikê berbi balsamîk ve avêtî ye, e ku bi xwarinê an xwarinê zehfkirî ye. Bi temamî bi karanîna amadekar an naverokên zehmet-ne-amadekariyê nîne, ev asûgasê şehîdê ji hêja bîst bîst bîst bîranîn diçe sifrê.
Tu çi hewce ye
- 1 pound asparagus (paqijkirin û trimmed)
- 4 teşonên petrolê zêrîn
- 1 çermê
- sûkên balsamîk
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kepperê kûştê 1/8 teaspoonê
Çawa çê bikim
Preheat an rûnê 425F. Di çarçoveya pirtûka mezin a pencilê de hebe û li asayek li yek seranserê asparagus saz bike. Avê rûnê zeytê zeytê li ser asparagusê, bi xweş bikî, û paşê di rûnê pêşî de 15-20 deqîqî de rûnê, û heta ku ew tender û hûrgilî hûr dibe.
Tixikê asparagus bi sûkên balsamîk, xwê û kewçêr; bilez bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |