Rêjeya bakedotê rêbazek hêsanek e ku ew riya xweya sereke ya hilbijêr e. Ji bo vê yekê rêjeya îtalî ya hêsan e ku hûn hewceyê xwarinê şewitandin. Dema ku hûn tehl bike, ew bisekinin ku ji binê jêrîn ji ber ku çîpeyek bikişîne ku dişewitîne û veşartin. Û hûn guman bikin ku hûn kemek germ bikin dema ku hûn li ser germê germ bikin! Ez ji ezmûnek dijwar dibêjim.
Dema ku min ev çêkir, min hinek hîmikên hîm û hebê pitikên mirinê çêdike. Hûn dikarin ji mîkrok an kulînek an jî salmon, an jî hinek kemînê xistin. Gelek vegiyên ku dê baş bibin di nav asparagus û keskek kesk.
Hûn hewceyê ku hûn bi vî rengî xizmetê bikin, salixek kesk e ku xemgîniyek bi kûçek vinaigrette, û hinekan xwê xwarinê xwar. Çincê şerabek spî derman dike.
Tu çi hewce ye
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1 seranserî, kelek kurt
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- 2 cupên arborî an germê spî
- birinc
- 6 kulikên mîkroşê
- Pelên rûnê çermê rûniştin
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kulê 1/8 kişîn
- 1 cup grated Parmesan cheese
- 2 çermên çûkê
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 400 F.
- Di saucepekek bi sacecekê de bi lîtikek zelalek zehmet, germê zeytê di nav germê navîn de germ bikin. Addion and llic; xwarina 4-5 deqîqan heta ku pêbawer in.
- Rice zêde bikin xwarin û 4-5 deqeyan dirêjtir xistin.
- Bîrê, basil, xwê û mîkrok zêde bikin û bi lehnek digerin, pir caran zirarê.
- Pêcê bi pencilê vekin, paşê veşêre. Rûnê rûn
- Ji bo 20 deqîqeyan bikişînin, paşê bi baldarî ji rûnê vebikin, hilweşîn û pûçê hilweşînin, û bi awayek bêdeng bike. Veşêre û rîtir vegerin û xwarinê vegere.
- 5 deqîqeyan dirêjtirîn. Testa zîvê bikin ku bibînin ku ew çêbûye, bi hêza hûrgelan a li navenda. Heke ew e ku, di pîran û mûçikê de, hingê hûn werin, rûniştin, 5 deqîqe.
- Ger kîjan xwarinê nekiriye, lê veşartin û rûnê vedigerin û 5 heta 10 deqeyan dirêj nake. Piştre û pîran zêde bike, stir û 5 deqîqeyan bistînin.
- Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 987 mg |
| Carbohydrates | 64 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 14 g |