Ev çuçikek banana smoothie bi tenê mîna şirketek xwar dike, lê hê jî ew bêtir nutritîk e. Bi kîjan 8 gramên protein, 5 gram fîber û 29% ji bo pêşniyarên rojane pêşniyar kirin, calcium, vê çêla kalkoya çûkê çêkiriye. Dêûbav dê rastiyek bikin ku ji hêla bîhnfirehên bazirganiyê ve nexwar e û pêdivî ye ku paqijan an jî pêdivî ye.
Tu çi hewce ye
- Ice (about a hand or two)
- 2 bananas
- Şîrkera 1-1 / 2 de şîrketên ne-fat vanilla soyê
- 1/4 kasa kêm-fat an ne-fat van van zêrîn
- 1 têr. çermê hazelnut belav dibe (wek Nutella)
Çawa çê bikim
- Kûçikê li bin deryaya te ya cîh bikin. Heke hûn bixwazin ku hûn bixwazin mîna pişka juê bibin, kelek an du, kêmtir bikar bînin, eger hûn dixwazin dixwazin mîna şîrkêşê.
- Add ingredients added.
- Pureya heta hêsan. Zûve bike.
2 serving.
Li ser xizmetê: 259 calories, 5 g fatik (3 g germê rûnê, 2 mg çolesterol, 48 g carbohydrate, 5 g fiber, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% calcium, 9% iron.
Fruit Smoothie Recipes
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit
Strawberry Smoothies
Smileies of Lemon Blueberry
Orange Creamsicle Smoothies
Peanut Butter Banana Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe