Ez ji vê rewanan veguhastina banana smoothie recipe "Elvis Taybet," ji ber ku sandwichê wî hez dikir bi kanan û honey bû. Vê gewre dê te tonsên enerjiyê bidin ku her roj diçin dirêj.
Heke hûn naxwazin ku ji bo pêşniyarên banana kelan bigirin, tenê tenê bananas bikar bînin û bêtir çiyayê zêde bikin. Û heke hûn dixwazin, hûn dikarin şîrkeya soyê bi tevahî (tevahî an kêm-fat), şîrê mîrê an jî heta ku şîrê soyê di vê şîretê de jî şîrkêşê şîrîn bijarte.
Tu çi hewce ye
- 2 cups kulîlkên zermî (nêzîkî 2 navîn bananas)
- 1 kulikên pineapeyên zermî
- 1 kelefek kişandin
- Şevê 1-1 / 2 şîrketên vanilla soyê
- 1/4 kulê menûkê
- 1/4 cup vanilla yogurt
- 2 TBB hûngiv
Çawa çê bikim
Garnish bi kûçikên kûçandî yên kûçûk , eger bixwazin, û yekser xizmetê bikin.
- Cihê kelepên banana frozen, qulikê pineapple û berfê di bin dûr a blender an karûbarê pêvajoya xwarina xwarinê de, bi pîleka paqijî pêk tê.
- Şîrê soyê li ser berê xwe bidin.
- Ingredients remaining remaining. Pureya heta hêsan. Heke pûçker xuya nakin ku pisapeyên pineapplek baş tête, wê raweste. Pineappleyê daketin bi pêvikê vekin. Restart.
Nemir bînin: Smoothie Recipes The Kids Will Love
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 401 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 158 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 10 g |