Bi Ham û Rice With Red Beans Slow Cooker

Soran û sorî ji demek kevneşopî ye. Her çiqas xwarin bi Louisiana ve girêdayî xwarinên xwarin û çiyayê û pilozan re girêdayî ye - xulamên Afrîkayê bandor li ser bandor - li seranserê başûr têne dîtin. Di çarçoveya budceya hêsan de hêsan e û ji hêla protein û pir gelek nutriyan re raman e.

Li New Orleans, dişewitî di şev ê duşem de bi kevneşopî tête kirin.

Ev xwarinên sor ên hûrs ên bêdeng ên bi rengê cûreyan û hest û hîmên hîm têne bîhnxweş kirin. Heke ku we heye heye hinek lefterê diced ham an baconê bikişîne.

Sansên li ser berhemên ku bi sausageê birçîkirî têne kirin, yan jî paqij û bermî yên sosageê yên semenê zêde bikin. Andouille sausage hilbijartinek baş e.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Di çarçoveya deveran de di qasî 1 1/2 quartan avê de 8 saetan an şevê.
  2. Di nav firotina kovarî ya bêdeng de, bi kulên hûr û hestiyê hûm, kevir, pizery, şîn, kedrot, tabasco sauce, bayê gulan, lîle, avê, sage, marjoram û avê derxistin.
  3. Kulê veşêrin û ji bo 4 heta 5 saetan de, an jî heta ku berhemên dilxwaz têne kêm kirin.
  4. Nanê avê zêrîn an jî bi bîhnê, gewrê, cayenî û mizgeftê spî, bixwe bikişînin. Ji bo 3 heta 4 saetan berdewam bikin.
  1. Hest û hûrên hest derxînin û xwarinê bişînin; xwarinê bi qirikê vegere.
  2. Pêlên bayê veşartin û diranan veguhestina xwarinê veguherînin. Li ser parsleyê û pisikên kesk yên kevirî yên ji bo xizmeta kûçikê de.
  3. Heke hewl didin ser barê zêrîn li ser kûçikên bermîlkirî yên birçîkirî.

Guhertin

Bi kincê bi hest-hanê bikişîne 1 kulê dakêşê leftover baconê bike.

Heke bixwaze, berbelavî reşikî û tûşî û pişkek bermîlî ye û bi qonaxa qeçikê re bi şerab an birêve bike.

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 348
Tişta Giştî 2 g
Fat 0 g
Fat Unsaturated 0 g
Cholesterol 5 mg
Sodium 1,049 mg
Carbohydrates 67 g
Fiber Fiber 14 g
Protein 17 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.