Tahini di xurt de? Heke hûn difikirin ku piçûktir, pişkêşî sauce li ser felafel an gyros re xizmetê kir, dîsa bifikirin! Vê gavê ji bo pişkiya sosame ya hêsan, hêsan e ku ji bingeha sauşê ava dike, û ji hêla dermanên din ên din ên Rojhilata Navîn zêde dibe. Di rastiyê de, tahini ji bo her cûrên xwarinê tije mezin e; Heke hûn di dilê xwe de bixwazin, celeb baş e ku hûn di her tiştê ji chipsên kaleşan de bi karamel sauce kêf bikin .
Bi syrupê û çîrokek damezirandî, tahini germiyek bi germî veguhestin, dema ku dilxweşiya fêra xweş dike. Ji bo ku hûn ji xwarinên Soomê yên ku ji hêla nebaş têne çêkirin lê nifşên hêjayî yên Hêza Humera dihêle, herî hêsan e ku hûn dikarin bibînin.
Tiştek: Ji bo mûçikek zêrîn, ziravê berî berhevkirina kelebên kişandin. Tenê li karmendên odeyê odeya odeyê heye? Heke ku hûn bixwazin bila çend kubên kûçikek berbi kîsê bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 şîrê şîr an şîrê soya (an jî hûn bijare
- xwarinê şîrketa şîrketa serbixwe )
- 1 banana navîn, qutikê dişibîne (nêzîkî 3/4 cups an jî 120 gram)
- 1 tablespina tahini (xwarinê sesame sesame), kirîn an jî
- malê
- 1 çermê
- Dîroka syrupê (wekî wekî zêrîn an zêrînek tê zanîn)
- Cinnamon to taste (optional)
Çawa çê bikim
Li şiklê şîr, banana, tahini, û syrupê de cîh bikin. Hin çend caran pisîk, piştre ji bo 30 heta 45 çiras, yan tenê heta ku hêsan. Bi kincê û şewitandina piçûkek piçûk û bi kemamonê biçûk bişînin. Zûve bike. Hizkirin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 55 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |