Black Black-Eyed Peas

Di vî rengî ya kevneşopî ya Navdewletî ya New Year de ye, wekî Hoppin John jî tê naskirin. Di navanserê salî de ji hêla sivik û reşikên reş ên reş-reş, bi roja Roja Nû ya xwarinê têne xwarin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Piştî pakêtên rêberan, bi şevên reşikên reş-reş diçin an avê, bi 2 deqîqeyan re bişînin, hingê bila 1 saet de bimînin. Mezrîb.
  2. Di heman demê de, di skilletek piçûk, sautê porkê pûçê de bi zûtirî qirêj bû.
  3. Porkê şîrîn û pişkên germê yên bi masîkirî û mirinên mayîn. Avê dakêşin. Ji bo 1 1/2 / 2/2/2/2/2/2/2-an jî heta ku tender, kontrolkirin û hewceyê hewceyê pir ava biçûk ava bike. Taste û demjimêr.

Bi riyayê germên germ, spîç an jî kesk, û nûçikek paqijkirî ya kincê berbigirin .

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories Sala 199
Tişta Giştî 12 g
Fat 4 g
Fat Unsaturated 6 g
Cholesterol 14 mg
Sodium 586 mg
Carbohydrates 17 g
Fiber Fiber 5 g
Protein 6 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin. Encamên kesane dikarin cuda bikin.)