Lemon û basil ji bo bîhnfirehiya vî rengî û kulikê paşa dishê, bi kincên pîşesaz, huner û parmesan. Ev ji bo her rojê her hefteyek mezin e, û malbata wê hez bike.
Tu çi hewce ye
- 8 ounces bowtie pasta
- 1 poundên mîkrofên bêdawî
- 1/4 teaspoon kosherê, an jî tam bikin
- maşê zeviyek reşê reş
- 3 Tebûrên zeytê zêrîn, belav kirin
- 4 to 6 salonên kişandî qewimandin
- 1/2 cup
- birçîbûnê
- 4 çermên lemonê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kulê 1/8 kişîn
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- Artichoke heart 2 (cans 12 anus), darê, kandîkirî
- 1/2 cup cup kred, red
- 3 tomarên tûştî an jî 8 heya tomar an gêrikên germî, qeçik kirin
- 1/2 teaspoon dried pencil
- 1/2 cupê nû ya çermkirî Parmesan pêris
Çawa çê bikim
- Paşa paqijê pakêtên pêşniyarê heta ku tender; veşartin û avêtin.
- Pêçikên kûçikan ên ku di bin tûrên tengî de hildirîne û bi 4 / 4ê çermê çermê çermê û 4-ê zêrîn.
- Di saxê de, germê 2 tîlên zeytên zeytûnê di nav germê navîn de; Hişk û xwarinê, pêdivî ye, heta ku heta bi 5 heta 7 deqilan vexwarinê vexwarin. Bi sponek bêdengî, mîkrok an plêk an kulikê bişînin; avêtin.
- Avê zeytê zeytê û zeviyên zêrîn bi saucepan û xwarinê, bistînin, heta tender. Vîrûs, zêr, lehnê xwê, 1/2, çilê gewê, lîjon û artichoke dilê xwe bikin. Bi avêtina xwe bike; 3 deqîqeyan ji germê, germ û germ kêm bikin.
- Di teyr, basil, mêr, û pasîfê de germ tê germ kirin; germê. Hê berî xizmeta pêrisê bi parmesan re bigirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 590 |
| Tişta Giştî | 24 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 508 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 37 g |