Pita ji bo pita wraps û sandwiches tê bikaranîn, lê ew wek nanek xwarinê û ji bo dipsek veşartî ye; Lêbelê, divê hewceyê bextedî an jî xeletî be. Dest bi mala xwe ya pita de dest pê bikin an li ser dikirê bikire. Ew bi şehrezayî bi tevahî an tevahiya genê pita re dixebite - cureya xwarinê an cure pocket .
Hûn dikarin hewl didin ku xwê û giyayên din zêde bikin, lê pêşî her tiştî bikin. Hûn dikarin şewitandin ku çiqas kêfxweş e!
Tu çi hewce ye
- 1 pita bread (her tiştî)
- 2 tsp. neftê zeytûnê (an jî heqê ku nan xwarinê)
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 400F.
- Herdu aliyên yên pita paqij bi petrolê zêrîn.
- Nanê xwarinê bikî (da ku nanek bi xwarina xwarina xwe bikar anîn) an zêrên piçûktir bikin (ji bo dips û belavkirinê bikar bînin).
- Li ser kûçikên nanek rûniştin û ji bo 5-6 deqîqeyan bikişînin. Ji ber ku dewlemendiyek zêrîn dewlemendtir xwarinê ji bo 3-5 deqîqeyan dirêj bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 330 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |