Min di vê masîfîkê ya hêsantir de çêdike, lê ji bo azadkirina bikaranîna cod an pelên wekhev e.
Tu çi hewce ye
- 1 bag (12 to 16 anon) kûçikek zermî, xemgîn kirin
- 1 1/2 pounds hedok û cod fillets
- xwê û bîber
- 1 dikare (10 3/4 ounces) kampê kûriya mermalikê
- 1 kincê nan nerm nerm
- 2 çermên kûçikê şewitandin
Çawa çê bikim
- Ji 2-quart xwarinê paqij bike. Ovenê heta 375 °.
- Di bin binê xwarinê de rûnê spinaç. Top with fish fillets. Masî û mûçikê bi masî sprinkle. Li ser masiyên masî belav bikin.
- Teyek xwarinê heta ku bi kûr vekirî hûrgotin. Li ser sopek avêtin.
- Ji 25 heta 30 deqîqeyan bikişîne, heta ku masî hêsantir bi rêkek re.
Fish Recipes Like Similar:
Baked Haddock bi Parmesan û Herb Stuffing
Haddock Bi Serdar Kirab Sauce
Baked Haddock Bi Cezayê Çepê
Oven Fried Haddock Recipe
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 598 |
| Tişta Giştî | 36 g |
| Fat | 22 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 740 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 44 g |