Garlic, lemon, û xwêkêşê xwarinê bi salonek hêsan û hêsan a hêsan û hêsan e. Hin kurtî, bi eşkere, lê bi tangek zehfek baş e ku hûn bizanin ku ew şîrîn paqij e. Vê giyayê xwarinên dilreng, mîna mîna romaine, li ser kincên darayî yên xwarinê an jî heta ku hêsantir ji bo kudûdî dipirse.
Bêguman ew dilfikir e, lê bêguman, lê hûn heger hûn tecrûbeya li paqijê bixwazin, cilên ku ev pişkek mezin e ku ji bo cilên din çêbikin. Tiştek herî eşkere ye ku di nav hin kêşên hûrkirî de herikî bistînin. Mint , kervil, û / an jî dill ji vir hez dikir, lê belê piçûkek piçûk an jî hinek hêrsikên hêrs jî hene.
An jî, tiştên ku bi spî digotin tiştên tevlihev bikin. Hinek cuminiyek zindî bi taybetî tasty ye (ez dihêle ku tenê bi kûçek cayenî lê zêde bike), lê hinek jî jî pîr û garam masala ne. Vebijêrin bi xwarina xweya xweya xweya 1/4 çermê dest pê bikin, destûra xweş bikin, û ji wê derê veqetînin (bibînin, herdem herdem herdu spas zêde bike, lê hûn nikarin wê derê wê derê derkeve.).
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup
- yogurt *
- 1 to 2 teaspokên lemonê
- 1 to 2 cilên garlic
- deryaya deryayê (tûşî)
- Vebijêrk: Danîmarka şevê reş
Çawa çê bikim
- Dema ku bi temamî hêsantir re hevşengî û zêrîna lemonê û kûçek piçûk bikin. Bi awayekî din, hûn dikarin di nav pint-sized jar de bi lidarxistin û bi wan xweşfirêj bikin (ev mezin e ku heger hûn nexşirandin ku ji bo cilên cilên rastê bikar bînin, ji ber ku ew hilberîna hêsantir dike).
- Peel û laşê kêmtir, hinekî xwê li ser wê çêdike ku hûn bi vî rengî alîkarî bikin ku çalakiya minîneriyê bikin. Bi kulîlk an jî jar bişînin û biqelin an jî, bi rêzdarî, bi hev re bi lemonyokî re heval bikin.
- Xwê bîhnxweş bişînin. Kûçikê bişînin, di te de dixwazim.
Cilên wê ji bo çend rojan veşartin, kişandin û kurt kirin. Têbînî ku heger hûn bixwazin wê biparêze, hûn dixwazin ku hûn li çiqas garlic zêde zêde bikin, paşde vekişînin, çimkî ji bo bîhnfirehiya wê wê zêde dibe ku ew rûne.
* Ez gelemperî bi karanîna hemî şîrkêşê li vir e û di heman rengan de heman şêwirmend dikin. Erê, di vê dezê de bêtir e, lê hê jî hêsan e ku hemî şîrkek dogurt bêyî stabilîzar, kevneşikên kevneşopî, û tiştên din ên ku nehurt in. Wê got, heta ku ew bi şiklekî xurtkirî ne, ew ê dixebitin, lê dê kişandina ne-fatê dê bêtir ava avê, bêhêzikî kêmtir.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |