Tu çi hewce ye
- 5-10 hûrên kesk, mezin
- 5- 10 gorên gêr, piçûk, kurt
- 1/3 cupê rûnê rûnê rûnê
- 1 çargoşe salt
- 1 çermê
Çawa çê bikim
Pêşikên ku di dawiyê de rozên dorpêç bikin. Şil û gewrê paqij bikin û bi wan bi tewra kaxezan ve bişînin.
Li ser gol û gewrê li ser pleya an jî di kelek balkê de rûnin û bi rûnê rûnê vexwarinê. Destên xwe bikar bînin ku rûn li ser ser gol û masê.
Bi xemgîn û mûçikê bi lîberal vekirî bişîne.
Grûb li ser barê 10 deqîqeyan an jî heta ku çermê giyayê hûrkirî ye û germ ne.
Pêçek piçûk hûrbekirî û wilted.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,763 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 4 g |