Vê gavê Tomato Sperma ( Brotaufstrich mit Tomaten ) ya tîrêjê bi karanîna mezin a pir teyrên ji ji baxçê we, an jî teyrên ku we berê xwe vekirî ye.
Sê sê rengên tomatîk bi hev re têne kûkirin ku kûrahî û bîhnfirehiyê bidin. Ev tomaroka tomatîkê an belav dibe.
Bi barkirina lîcopene û tiştên din ên baş, hûn nikarin çewt nakin. Wê rasterast bi xwarinê xwarinê an jî xwarinê û bêhtir ji bo tije, sarûzayî yên zêrîn zêde bike (li gorî dermanên pêşniyarên bêtir nêrînên sandwich bibînin).
Wek mîna ev belav dibe tenê ji bo cil, elman , elmanên nan û kulîlan çêkirî ye û ew eynî versiyonek bêkêşkêşkerî ya tîrêjî ya Îtalî ya bêyî zeytûnan e.
Li ser 1 cupê Almanya Vegetarian Tomato Spread dike
Tu çi hewce ye
- 1/4 cupê pişk (kandî)
- 1 cilve lûklic (kewçêr kewçêr)
- 2 teasponê petrolê zêrîn (kalîteya baş)
- 1 (14-ounce) dikare tomarokên (an jî tomarokên malê-kişandin, dakêşandin, lê zêrîn, kin, an jî 3 to 4 teyrên nû nû vekin)
- Tîma 1/4ê teyrên sondried (li rûnê, dilkêşî kişandî)
- 2 tîtekên tomikê tomar kirin
- 2 çermên kemikan (30 -36% mirinê şîrê şîr)
- Vebijêrk: 1/4 xwê kulpaşê
- Zeviyek zeviyê gihîştî bîhnxweş
- 2 çermên kevirî (nû, kurtkirî)
Çawa çê bikim
- Di saxçek navîn, saut 1/4 cupê kulê qutik û kêlîkê kulîn a kulê ya lûkulê de 2 di çiyayên zeytê yên başûr yên zêrîn de heya baş-kalîteya zêrîn de, heta ku dravî, paqij kirin (zûtirîn zêrîn) tomarok (yan nû, paqijî, peeled, nermî û darê kirin) tomatoes), 1/4 kulê teyrên sermikandî û 2 tîtekên tomarokên kincê yên kewçêr. Kûçê, wekî hewcedariyên tomokên tomar ên parastî heya ku heta sebên nehf in.
- Pûçek piçikek xwarinê bixwin. 2 kulpên germê bikişînin û tepik bikin. Ji germê rake. Xwînsar. Pîvên bisekinin û di 2 çûkan de dişewitin. Refrigerate û sar dikin.
- 3 rojan di navendê de an jî li ser tablespoonfuls li kêlîkên sîsyona sîtwichê vekin. Hûn dikarin bi karanîna qutiyeke plankirî piçûk bixebitin, û ew ê bi hêsankirina danê.
Têgihîştinê : Ji bo ku hûn belavkirina xweşikî çêbikin, bi tevahiyên xwe yên zêrîn dest pê bikin. Hûn hûn dikarin di pêvajoyek xwarinê de an jî bi blenderê veguhastin, heger hûn bixwazin ku xweş bikin.
Daxuyaniya Lunch Using Tomato Spread
- Fancy Sandwich : Pevperên germî yên kevnavê, kulîlk an golê germê, bi kulîlên tomar ên mozzarella an jî pişkek bijarte.
- Simple : Tenê tomona belavkirî dikare di navbera diranên nanek de bête kirin.
- Tewareya New York : Pîvan û tomar belav dibe.
- Protein : slûşên hêsan û tomar belav dibe.
- Hot : Li ser nanek belavkirina tomona tomato, cîhê paqijê bijartinê û çend çend deqeyan bikişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |