Ev xwarina navîn veneigrette simple simple tangy e, ji ber ku ew bi zincîra orange ya marinarin hatiye çêkirin, ku bi bi paqijê paqij çêkirî ye. Dema ku cilên xwe yên ku dişewitin de li cilên germê yan germî tê kirin.
Fêrbûna ku çêkirina xweya salixa xwe ya xwe çêbikin, pisporek mezin e, ji ber ku cilên bazirganî pir caran gelek sodium, fat, an jî şekir heye. Bi amadekariya xwe ji dagirkirina amadekirinê, hûn dikarin çi bistînin kontrol bikin.
Ev vinaigrette hejmareke tenduristiyê heye, ji ber ku mandarinên mangelan tije ji vîtamîn C, tedbîrên antioxidant dibêjin ku pergala parastinê û pêşveçûna kansera xwe bigire. Di heman demê de Fêweyek dermanek bilind a vitamin A û kûrahîmî ya navendî, vîtamin B-6, û magnesium jî heye.
Heke hûn pêçikên spadiyê bi spadiyê pêdivî bikin, ev hemî sûddar e, ji ber ku vitamins û mînerals di mandarinên mandarin de têne dîtin. Herweha, spinach çavkaniya çandiniyek mezin ya zêrîn e.
Tu çi hewce ye
- 3/4 karkerê sermî
- 3/4 cup mandarin anîna juice (ji 6 heta 8 mandarin anîn)
- 2 çermên sor yên sor-vinegar (an jî baş-kalîteyê
- sineamic vinegar )
- 2 çermên şekirê reş
- 1
- mirin
- 1/4 teaspoon
- en.wiktionary.org salt (plural or taste)
- 1 to 1 1/2 cups-extra-virgin
- zeyta zeytûnan
Çawa çê bikim
- Cihê sinegar, macararin an orange, vinegarê sor (an jî balsamîk balsamîk), zêrînek zêrîn, û kûçikek kosher di nav blender de cih bikin. Pulse ji bo materyalên kolektîf.
- Dema ku pargîlker diçin, pir zûtir zûtir zeytê zeytê digerin di pêvajoyê de bi seranserê bilind ya blender.
- Vegere ziravek an jar bi lidarxistin.
- Ji bo hefteyê ji bo leftover vinaigrette kurt bike. Piştî vê yekê, parçeyeka vê saladê nehêle ku hûn nehêle.
Têbînî: Ev vinaigrette li ser germê germ û germ li ser germên germ bi kar bistîne ji hêla hanê ve du caran an du saetek di saxce de germ dike. Ji ber vê yekê di microwavekê hûrs bike, ji ber ku hûn vê yekê bikin, hûn rîskek xemgîn dikin ku cilên tendurustî yên hemî wê.
Alîkariyên Related Recipes
Heke hûn mîrakera orange vinaigrette xwedan pir baş dixebitin ku hûn pişkek ku hûn dixwazin bikişînin ku bêtir xirêj-an jî citrus-based dressings, which gelek celeb nutriyan hene ku ev cilên ku ev pêkanîn dike, ev citrus-balsamic vinaigrette recipe ku tête çêkirin juê orange, û ji bo salonek temam e. An jî hewldana vê honey-lime recipe dressing with scoropsy sea sea.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 109 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |