Dema ku germahiya rêjîmê, piraniya me ji bo xwarinên şîn ên zêrîn dest pê dike. Dema ku ez ji bo guhertina xwarinê ya dînamîk an demdirêj a demokrasiyê naxwazim pêşniyarê, ew dikarin bersîva bersivê bi carinan re bi awayekî nemaze bi taştê û pêşî an karûbarê xwe bişînin. Fêranên fêk ên ku li pey wê têne veguhestin in û veşartî tune. Gelek materyalên bêkêmasî yên xurtkirî ne. Ew têne çêkirin ku ji bedenên me û herweha wekî paqijên me û xewnên dilxweş çêkin!
Bi bîr bînin bîra xwe ku "xweşikên xwe" digerin ku ji bo enzymes digestin çalak bikin; Wekî din ew nahêle baş e û dikarin tenê li calîreyên vala vedixwe.
01 of 03
Watermelon SmoothieGetty Images Avêtina kemmelê pîrmelon, mint, ginger û lime ji bo şiklekî şiklekî berbiçav nefret dike; Dîlmelon Baller Smoothie li dijî kulkêlê avê ya avêtina avê-agamatoriya avê kotonê, zeviyeke nû ya tîrêj û melon bi tarîfek nû ya zindî ye. Ew ew stêrên kevir in û ji bo kuver û gurçikan û herweha wekî bedena hîdrînkirinê berbiçav e. Heke hûn dikarin kemmelê berbikî ya kevnavî bibînin, ew bikar bînin û zeviyên avêtin; Ew dewlemend dewlemend in û hejmarek zinc û seleniumê hene.
02 of 03
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy Ev banana blueberry banana coconut smoothie pir nutrojek danser e. Blueberries di hinek berbi hêza herî hêza bihêztir de tête naskirin. Ew qezencên piçûk yek ji hin fêk in ku ji welatên Bakurê Bakur re ne. Ew nexweşiya dewlemendî ye - antioxidants şer dikin, tendurustiya dil, û tête xwarinên girîng ên di dermanên dijwar de dijîn. Li ser vê yekê, ew kêfxweş in! Ji kerema xwe hûn li berhemên berhemî yên veberhênanê bikin, ji ber ku ew bi taybetî neheq in ku ji bo kişandina kîmyewî kîmyewî tête kirin. Like blueberries, acai beries di antioxidant û dewlemendên tenduristî yên tendurustî dewlemend in. Hûn dikarin xweya xwarinê ya xwarinê ya xweya xweya herêmî ya ku hûn di beşa xwarinên xwarinê yên xwarinê de bibînin.
03 of 03
Strawberry Coconut Super SmoothieEw dewlemendî û kemîn, raw, tevahî xwarinên xwarinê bi nutriyan re têne pakkirin û bixweşî kurt û kûçikek kûçik e ku dema wextê kurt e. Strawberries, mestrojna mîkroştê (xwarina kulikê, pişkek wekhevê nut xişk),, protein û banana hevbeş bi hev re ji bo ku hûn ji bo pêşveçûna bilindtirîn bihêztirîn.