Ger hûn ji ditirsin ku souffle ku bihîst ku çiqas berbiçav têne ditirsin, hingê ew bîr bikin. Bi vî rengî hêsan a fransî ya hêsantir, hûn ê bibînin ku ew e, bi rastî, hêsan hêsan e. Her weha her amadekirin, hêsantir hêsantir, dikare dikare wekî wekhevek an xwarinek an qursa sereke re bibe.
Lê belê hûn vê yekê xizmetê dikin, ev şofê winner e ku winnerek dilxweş be û dê di malbata te de klasîk bibe û hûn ê nikarin li ser xwarinê li kûçikê xwe nîşan bidin ku berxwedana xwe bikin hewl bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 çermên din û çar çermên mûçik mûçûk, belav kirin
- 3 çermên pêrsê yên nû yên Parmesan zelal kirin
- 1 lb. spinach (stemmed and cut)
- 2 çermê
- armanca hemî armanc
- ½ teşenê xwê
- 1 kasa teva şîrê
- 1/8 teaspona erdê
- îslamî
- 1/8 teşonê nermê grated
- 3 eggs (cudahî)
Çawa çê bikim
Hundirê hundurê şafêlek an kulê kûr ya kûr a qeşe an 6 1/2 tîpên nermalavên mûzayî yên tûşî. Dema ku hûn pêkanîna xwarinê amade bike, zelalê parmesê Parmesan bi zelal veşartin.
Bi kêlîkek mezin germ bikin, wê pîsk û kûçikê heta ku ew qirçikî û zêrîn belav kirine.
Preheat rûnê 375F.
Di saucek deverek cuda de, germê rûniştina germê li ser germê navîn û di nav avê û xwê de bi çilê dar xistin. Kûç, berdewam digerin, ji bo 30 saetan ji bo xwarinê bixwin. Dê şîrê da biavêjin rûnê ku çiqas hişk bike û ji bo 4 deqîqeyan de, heta ku tevlîhevkirina tîrêjê zêde dibe.
Ji bo tîrêjikê zêrîn bikişînin û rûnê xwarinê zêde bikin û ji bo 1 deqîqê ji bo germbûna navxweyî berdewam bikin. Sermayeyê bi kulp û nutmegê reşikê.
Çêçê ½ kulê germê di nav şirketên hêsan de, û paşê vegotina jincê ziravê re veguhestin veguhestina germê, tevlihevkirina tevahî vekirî. Ne ku hûn vê tevlîheviyê nekin an jî hûn rîsk dabeş bikin. û heger ev yek çêbûye tu rêve ye.
Hêzên spî li ser lez bilindtir bikin heta ku qehmên ku di qelek paqij a paqij de çêbikin (kûçek an kûçikê an jî dê ji hêsaziyê vebikin).
Yek ji sêyenên hêsan ên ku di binavê de tête standin, û paşê hûkên mayî yên berbi nav tevlîhev bikin. Pêvek tevlihevkirina nav xwarinê (es) amade û 30 deqîqeyan diçin, heta ku sulfayê paqij kirin û bi riya xwarinê.
Zûve bike. Swufflé li ser xwe û bi nûçeyeke hêşîn, hûrgelê hêşik e û kincek şerab nekiribe.
Ji aliyê Elaine Lemm ve hatî rast kirin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 393 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 9 g |