Heke hûn difikirin ku ji bo tiştek bikirînin yan jî ku ew bi şekirê zêrîn re bêdeng bimînin , baş bîhnfireh, hingê hûn wextê ku hûn hewl da ku hûn hewl kir ku lûksembûrgên fransî û spî yên spî. Di malbata Moroccan de gelek pir hezkirî hez dikir, ku li kevneşopî li ser mîkrojek masîxanê tomar-tûjînek bi firotanê vebawer û zehfî dihêle. Ew xwarina xwarinê ku tenê bi yekser tê de dimîne, lê ew jî aliyekî baş welatekî dixebite, bi taybetî bi masîgirên masîkirî yên xwê.
Mûzîkî dakêşin spî spî spî wek ku hûn dixwazim-binirxîne jêrîn rêvebirin û ez bi hinekî bêtir bikar tîne-lê belê ezmûnî nebin ku hûn dixwazin ku ji wan tûjmarên Moroccan yên ku bi karûbarên xweşbigerekî rexneşopî re hilber bikin. Petrolê zeytek din jî bi bîhnfirehiyeke din re pêşkêş dikin, bi teyên nû, şewitandin, garlic û herbeyan. Germê germê hilbijêre ku bi masîk an ceyenê vekin, û biseketin an jî berxê bikişînin (jêrînên jêrîn binêrin).
Ji kerema xwe re bîr bînin ku ev tedbîra ji bo danê vekirî digerin, ku hewce dike ku şevê bi avê vexwarinê bi şewitandin. Plana pêşîn da ku hûn bibîr bikin ku şevê şev berî ku xwarinê.
Di dema xwarinê de amadekariyê di amadekirina kûçikê de ye , ku wek kûçikên Mûksaxanê wekî pêdivî ye . Dema ku hûn ê di dirana kevneşopî ya kevneşopî de bêdeng bikin, wextê vê demê dubare bikin.
Tu çi hewce ye
- 500 g (nêzîkî 1 lb.) Şikilê spî an jî kannellini dry, şev û şewitandin
- 3 Tîmên zêrîn (
- grated )
- 1 xwarinê, grated
- 3 kevirên lûksê (kurtkirî an kişandin)
- 2 çermê
- parsleyek nû (kurtkirî)
- 2 çermên nû yên cilantro (kandî)
- 1 çargoşe salt
- 2 teaspokên paprika
- 2 teaspokên cumin
- 1 1/2 teaspoons ginger
- 1/2 kûştê çenêçê, an jî bîhnxweş (alternatîf)
- 1/2 cup zêrîn zêrîn
Çawa çê bikim
Ji bo çêkirina lobbî , yek ji van rêbazên xwarinê hilbijêre.
Ji bo Lubbia Dike:
- Hemû materyalên di zelalkirina kûçikê de tevlihev bikin.
- 2 liters (nêzîkî 2 quarts) avê zêde bikin, û biqewimînin.
- Kişandin, bi zextê bistînin, paşê gavê li gora germkirina navendî ji bo 40 deqeyan de, an ku heta ku diranan nebawer in.
- Heke ku hê jî di sauce de dimîne, heya ku çuçek piçûk e û ne avê ye.
- Ger bixwaze bixwazin û xizmetê bikin.
Paqijkirina Pêwîstiya Loubia:
- Hemû materyalên di çarçek mezin.
- 2 liters (nêzîkî 2 quarts) avê zêde bikin, û biqewimînin.
- Ji ber ku nêzîkî 1 1/2 saetan, nexweşîya navendî bi sermayek navîn vexwarinê an jî heta ku teyrê tender nebe û sauşikek dilşik e û bêtir avê ye.
- Heke maqûl di dema xwarinê de pir pir kêm kêm dikin, avê piçûktir bikin ku ji ber xwarinên şewitandina şewitandinê.
- Ger bixwaze bixwazin û xizmetê bikin.
Têbînî ku xwarinên ku di dema we xizmetê de bêbawer be. Sans dê berdewam bikin ku wek ku rûniştin, nehêle, da ku ji bo ku pêşî ji bo xizmetê amade amade bikin.
More Tips for Loubia
- Spî spî spî dikare bi spek xwarinê, lê ew jî mîna qeçikek kûçikek pir wekî qeçêr in.
- Heke hûn bixwazin berx an rûnê xweş bikin, qehweşînek xwarin (cubed an jî li 2 "perçeyên) di rûnê rûnê de û paşê rêgezên wekî ku behsa jorîn digerin.
- Dema ku berhemên ku bi temamî tûj vekirî hûrsaz bûne. Heke pêwîst be, hewcekî piçûktir gava ku rehehekirin û bêtir ji germê navîn re bikar bîne, ji bo veşartinê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 398 |
| Tişta Giştî | 27 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 17 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 1,243 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 25 g |