Îtalî ya Îtalî pir dirêj bûyera hûrbekirî bûye, û ew bi bîhnfirehî tête. Peyvên Îtalî-Îtalî-gêrdarî û pepperoncini-xwerû - û şîrê xwarinê salaz ên deryaya hûrsî hene ku navê wê vê dishê bidin.
Rasta bermayê bêdeng bi hestî bi tevlihevkirî yên avêtin, saladên cilên Îtalî, û firotanê xwarinê hûr dibe. Ev ji bo ji bo paqijkirina an rojek lîstikek li malê ye. Ev variant ji bermê rûnê bermayî tê bikaranîn, lê belê kalîteya baş a sodiumê an jî bîhnek bêkêşkêşî ya bêhn bikar anîn. Tenê wê kêm bikin ku hûrgelên hûrgelan bikin. Ji bo bêtir agahdarî û guhertin bibînin. Ji bo jencêlya, bermî ya ku ew bi hêsantir vekirî dibe, kûçek qulîn, dora dûr, an rûkê de bikar bînin. Di rûnê herî baş de xwarinên herî baş têne xwarin.
Ji hêla kûçikek hêdî ve girêdayî bermî digel tevliheviyên spî yên tûşî yên tûşî .
Bermayona Monica di heman rengî de, bi pepperoncini, bear û paqijkirina saladê ye, û pişkek Îtalî ya Pam pîvanek pêdivî ye.
Tu çi hewce ye
- 3 1/2 to 4 pounds qirikê bêşê, kûçik an çêk an jî qeçikê
- 12 anon (jar) Îtalya Giardiniera, kêmtir dibe ku hûn bixwazin ew kêm spicy
- 12 anon (jar) pepperoncini
- 1 envelope bikini salad (Italian honesty)
- 1 dikare (10 3/4 ounces) xwarinê rûnê çermê (li pêşniyara jêrîn ya veguherînê binêre)
Çawa çê bikim
- Di kûçê rûnê de 3 1/2 heta 5-quartê kûçikek hêdî digire . Gomez Giardiniera, giyayê pepperoncini, xwarinê paqijê xwarinê, şerm û rûnê kişandin.
- Hemî tevlihevkirina to crockpot.
- Ji bo 9 9 saet saet ji bo LOWê bixwin û heta ku çêçek pir pir tender e.
- Bikaranîna kelekek bikar bînin ku ji bo sêlwîxên dirûşm bikin û bi kincên Îtalî yên Îtalî an qirêjê xweş bikin.
Guhertin
- Ji bo ku ji bo firotanê rûnê sodium (û kûçikên jêrîn) çêbikin, hilberê rûnê 2 kopê bermîl - hilberîna sûdiyûm an nehêle - nehêle. Germbûna navîn-navîn û kêmtir bikin û heta ku ew di qasî 1/4 to 1 1/2 kulk kêm dibe.
- Bi sûdê ya şermezariya fransî ya fransî ya kûçikê kûçikê rûniştin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 322 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 37 g |