Vê gihîştina kevirên paqij ên hêsan ên sermayek hêsan ji bo stêrkek bêkêmasî çê dike, lê dibe ku bi karûbarê mîkrokê, porkê, an jî pûtek paşa jî bikar bîne. Heke hûn keleşên kêlik nêwîtin, wekî zêrînek bîrikek bîrkirî tê naskirin, ev riya ku bi kelepên pergalê bi rêkûpêk dixebite.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên çermê sar, parvekirî
- 1 pounds clamshell
- kinîşt , an cûrbecûr, cewherî
- Piyaliyek reş û zeviyek reş, da ku bîhnxweş
- 1 cilve lûklic, kişandin baş
- 1/2 kûçek kulikê
- 1 teaspoon balsamic vinegar
- 1/2 teşonê nû
- pelên thyme , lêgerîn
Çawa çê bikim
- Ji nîvê mîkrojê di nav kelek navendî de bi germahiya navîn veşartin. Pîştê û pişkek mezin çêbikin.
- Cook, ji bo 10 deqîqeyan ve girêdayî ye, an ku heta ku germên kincê vebirin, û wan hinek qulikek piçûk dest pê kir.
- Avêtin garlicê û ji bo du deqe bêtir bixwin.
- Birçikek mîkroj û bineamikên balkamîk bişînin.
- Germbûna bilind bilind bikin, û ta ku ta nehêleya mîkroşê dest pê dike. Ji bo çend demjimêr bikişînin heta hema hema hemî mîkrobat bête belav kirin.
- Bi germê germê li germê vekin û dihêle. Dema ku kar tînin.
- Taste û şewitandin. Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 340 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |