Pîvana Pêja Roja li Foil tedbîrek hêsan e ku ew yek ji hêla repertoire yek e yek e. Hûn dikarin ji sûdê zûtirîn firotanê hişk bikar bînin, an jî xwe bikin ku hûn tevlîhevkirina materyal û naveroka sodium kontrol bikin. Heke hûn bi baldarî li ser dikana kroceryan an jî hev-op, lê hûn carinan carî dikarin sûkê zûtirîn zêrîn bibînin ku bi rengê gelemperî ji cûrbeca gelemperî ne.
Hinek awayan hene ku ji vê ravek du celebên hêsan ên hêsan ên cûda pir cuda dike. Hûn dikarin dikare dikare kûçek kulikê kûçikê kulikê an kemî ya kulikê ya ku ji ber ku hûn xwarinê li firotê vexwarinê bixin, an li ser rovê vexwarinê bikişînin. Rûwayek pir zehmet e, lê tevlihev nekin; bedewiya wê di hêsanî ye.
Ji bo vê dermana herî baş ya beef, stêrk, çavên roş t, an dora dûr in. Di dema dema xwarinê dirêj de pir xwarin pir tender dibe. tissue connective and fat felt to keep moist. The shef di çarçoveya 190-ê de dersa navîn a hundur; Ew ji hêja baş e, lê ew e ku ew tête ku ev qewçikên baxçê bistînin. Wê xwarinê wê biqewime diqewime wek ku hûn nehêle paqij bike û xwarinê bistînin.
Heke hûn dixwazin bixwazin, yan jî tenê tenê li şuştanê bişînin û wê hinek kêm kêm bike. Heya herî pir caran hewce ne hewce ne hewce ye ku xwê bêtir zêde bikirîne, wek ku şewqeya şewqê tevlihev e.
Ji bo xwarinên pak ên mashedî yên germên germî yên germî, germî yên kevn, û paqijek fêk ji bo xwarinê bêkêmayî ev bike. An jî, ji bo xwarinek nanek çêk, saetekê anî berî ku beef dihêle, paqijî vekin û hinek sorên sor, hemî kinc, û germên pitikê li dora xwarinê vekin. Tiştek her tiştê nû vekin û hilkişînin ku sebên dilxwaziyê ne.
Tu çi hewce ye
- 3 lbs. qelek an germê an qeşikê çêçik
- 1 zerfê rûnê hişê sopê
Çawa çê bikim
1. Serê rûnê li çarçoveya 18x12 "pirtûka karê giran ya aluminî.
2. Li ser xwarinê rûnê sûkê veşêrin. Bi ziravê bi zencîrek veşartin, du qulixan bikar bînin.
3. Di rûnê vexwarinê de rûniştin di panê de û roast li 300 danê F 3 saetan, an ku heta ku xwarin pir pir tender e.
4. Li xwarinê xizmetê dixwin û rûnê vekin. Li ser xwarinê de xwarin û xizmetê bikin, an pisekek paqij bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 414 |
| Tişta Giştî | 24 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 47 g |