Sînam û germ bi van bîhnfirehê de, bi piçûkek lemon û şekirê zêrîn. Hûn dikarin di vê recipe de sorên sor û zêrîn bikar bînin. An jî cûreyek din hewl bikin, wekî qeçikên sor û spî yên Chioggia an çermê spî.
Heke hûn tedawiyên nû yên bikar bînin, di xwê an jî di kûçek hêdî de rûdinin. Hûn dikarin dikarim dikare karên kûçikên bikar bînin, paqij kirin.
Hûn dikarin rojek pêşî wan xweş bikin û paşê dema ku demê we re xizmetê amade bike. Ji bo xwarin û xwarinên bêdeng yên bêdeng û şertên veguheran binêre.
Tu çi hewce ye
- 8 heta 10 bi tevahî piçikên piçûk
- 1/4 kulê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- erdê reşê reş
- 1/2 çermê zeviyê tîştûn
- 1/4 teaspoon erdê
- 1/4 cupê şevê zêrînek zêrîn, pêdivî ye
- 2 çermên nû yên lemonê nû
Çawa çê bikim
Ji sivikên paqijkirî çêdik kabik.
Beets in a sauspan de bi materyalên mayî re bişînin. Wê avêtin. Bihar kêmtir û 2-3 deqîqeyan digerin.
Xizmetê 4.
Alîkar û guhertin
- Hêzên kişandî yên berbiçav - Pêçik û şewitandin, derheqê nêzîkî 1/2 anîna stem û di çarçoveya çarçoveya root de derkeve. Vê gihîştin ku ew bi zûtirîn bikişîne ew di kûçek hêdî de cih bikin Bi rekêşên mayî yên din vekin. Kişandin û li ser nêzîkî 3-3 saetan de bilind dikin, an ku heta ku masî nebêjin. Pêwistin û çêdikên ji çolê vekin. Dice û bi riya pêdivî ye.
- Oven Roasted Beets - Wash, trim, û şûçên ku li jor li jor in. Li ser pirtûka kincê rûniştin; ji bo nêzîkî 1 saetan bisekin, an ku heta ku masî pir pir tender e. Dema ku ew biqewitînin ku têra xweş bikin, hûrsê dûr bikin. Parsên parsê û bi riya pêdivî berdewam bikin.
- Pêçikên spîkirî bi çêkirina dansên diced diced.
- Bikaranîna zêrîn an jî cûreyek din ên bikaranîn.
Her weha bibînin
Balsamic û Brown Shine Glazed Beets
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |