Ji van hilberên xwerû û partiyên wan yên hêsan ên kempînên hêsan ên berbiçav bikin. Di van van dilxweşiyê de pecans, germî, an cranberî de bikar bînin.
Ji kulên kişandin 3/4 temamî an nêzîkî hema ji bo jorên bilind yên tije tije bikin.
Ji bo nirxên hinek û pêşniyarên alternatîf ji bo xwendekarên xwendevanan bibînin.
Her weha bibînin
Pumpkin Oat Muffins bi Dates
Cranberry Pumpkin Seed Muffins
Tu çi hewce ye
- 2 cup
- armanca hemî armanc (9 nîv
- 2 teaspokên paqijkirinê
- 1/2 çermona soda baxçê
- 1 cinnamon a germê germê
- 1/2
- 1/2 nutmegê germê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1 dikare (15 to 16 aon) zêrînek paqij e
- 1/3 cupê kûçik
- 1/2 cupê şîrê vexwarinê (an
- nîv û nîv )
- 1/2 cup cup of brown brown (packed)
- Şekirê 1/4 cup şekir
- 2 hêkên mezin (xwarin)
- 1 teaspoon vanilla
- 1/2 / 3 to 3/4 paqijan, alternatîf
- 1/2 1/2 heta 3/4 kîlan, alternatîf
Çawa çê bikim
- Xwarinê 375 F (190 C / Gaz 5). Pişkên kulikê bi kincên kaxezan re. (Recipe 12 -16 muffinsî dike, li ser pîvana kulên muffin girêdayî dike.)
- Di kulika mezin de, rûnê paqij,, soda, pinnamon û salt. Stir bi tevahî bêdeng bike.
- Di kulikê vekirî de, kemînk, kûçik, şîrk an nîv û nîv, hêvên xistî, sugar û kûçikan, û vanilla; heta ku çêdike.
- Stir pumpkin mixture di nav malên deryayê de û hilweşin heta ku tewrê. Di pecans û raisiyan de binêrin, lê nexşînin.
- Bi kincek kulpek an germê veşartin û xwarinê rûnê. An bi spê paqijkirina spê de bikar bînin.
- Pêkûpêk her kêlek li ser 3/4-full bi kemînê muffinsê tije bikin, eger bixwazin cinnamon-şekir bişînin, û ji bo 20 heta 25 deqîqeyan bikişîne.
- Serê germ an odeyê odeyê.
Şîrove û Pêşniyaran
- "Min guhertin û di spî de wiha got: 1/2/2/2/2/2/2/2/2/5 tsp, 1/8 tsp allspice. I used 1/2 cup pecans and Di çarçoveya xweya kartê de 1 / 1ê kulê ya kandî de. I dikare ji 398 ml dikare paqîneya paqijî (14 oz) bikar anîn. Ez bi ravekirinên xwe digerim. Ji bo dilxweşiyê ji bo muffînek temam e. Pumpkin ji bo mirovên ku digel pirsgirêkên digestî hene. jî." - PJ
- "Malbata min ji vî rengî hez dikir - min ew bi cranberî û pecansan çêkir. Ew bi kêfxweş û dilxweş bûn." - SB
- "Min ev ji bo kurê xwe çêkir ku kurê xwe ji bo snackê bikim ku ez difikirim ku ew ê xwarina tenduristî ye. Min şixulên çîklopê ji bo zaroka zarokan re meşandin û ew êrişek mezin bû." - NS
- "Ji ber şikilê pir zehf û zehmet e. Ez bi şikandina şîrketê tê bikaranîn û ev tiştek tam baş bû. Ez bawer dikim eger ez ji nû ve çê bikim, ez dikarim pecans û mîskêşan bikim ji ber ku ew hewceke bêtir çêtirîn e. + A." - Zeta
- "Li gorî şekirê şekir û tîrêjê bikar tînin. Li 20 min de, ew amade bûn, xwê û kêfxweş bûn. Li gor her tiştê ku dê wek paqij û bêtir wek kûçek bêtir be, ez ê dîsa dîsa bikim." - BW
50 Pumpkin Recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | Sala 199 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 361 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |