Mêvanê xweya xwarina kîjan xwarinê-Çermê, Şîmşok an cejnek taybet - kîjan xwarinên mashedî bêne qedandin? Bi qenciya dilşik ya parsnips bi bi kulîlkêşê veguhestin ku hûn renditionê ya radyoya herî zêde hezkirî ya klîmîk ya demkî herdem bistînin. Serê rûnê xwe "xwarinên mashed" re bi xwarina xwarinê xwarinê xwerû û Quinoa Salad . Pumpaya rawê ya bîr nekin!
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 kulikên kulîlk (kandî)
- 1 1/2 cups parsnips (kurt)
- 1/4 cup
- rûnê zeytê zêrîn
- 3 çermên
- xwarinê xwarinê
- 1 teaspoonê deryayê
- 1/2 Tişunê kulpaşê (an jî bîhnxweş)
- 1/2 teaspoon
- en.wiktionary.org nama shoyu (or to taste)
Çawa çê bikim
- Li hemî materyalên di nav pêvajoya xwarinê de bicîh bikin û pêvajoya S-blade û pêvajoya 30 saetan de an jî heta ku hûn bigihîjin ku hûn bi kêfxweş in.
- Bi cih bilez an li ser odeya odeyê veşartin. Heke sarêjî, hûn dikarin dixwazin ku ji ber xizmeta xwe ya germê kêmtir di panek mashedê de germ bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 39 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |