Armanên hezkirina Îrrûpa û bi kar tînin gelek tecrûbeyên hene. Çamp, wekî kolcannon, rêwîtiyek din e ku bikar anî an jî nû an leftover an jî ew eynî vê şampê Îrlandayê nîşan dide ku ew çiqas hêsan e.
Ew pişkek mezin e ku dikare tenê tenê xizmetê an jî wek ku hûn bi bi kulikê re bikin û bi qeçikek berbiçavkêşî li ser topê -pop bikin.
Tu çi hewce ye
- 22 anîn / potên 675 g (olî yên olî an jî rûket, vekirî û sêyemîn)
- 1 cupên şîn
- 2 anon / 55 gûçikek xwêkirî
- 2 to 3 anon / 50 mîlyona 75 ml
- Deryaya gem û zeviyek reş
Çawa çê bikim
- Hêzên rûnê di avê de nehêle avê paqij kirin ku heta (dema ku bi tîrêjek tûjek tûj vekirî ye, pisîk di navîn de nerm e) nermal e.
- Pêvek perçê spî ya hêla kesk veşartin û tevlihevek kesk veşartî. Veguherînin.
- Piyalek di rengek kolanan de vedixwe. Hemê masî û şîr herdu di heman panê de û zûtir bi gavê germ bikin.
- Hêzên paşî bi panê ve bişînin û heta ku hêsan û kulmî. Hişyar bibin ku ji ber ku pispor dikarin bi şikilî vekêşin.
- Beşek spî yê pişka kûçikê bişînin û baş baş bike.
- Bi rûnê xweş û kewçêr bi kêfê xweş be. Bi parçeyek kesk ê şewitandinê li ser serê çêdike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |