Çiqas çend rêbazên kulîn û darizandin? Rêbazên xwarinê û xwarinên bêdeng dimînin. My favorite is that these beauties roast. Heke ku ew xwarinê dixwin, ez wan hez dikirin. Avon-xwarinê hem jî bîhn û rengê zûtir dibe ku hûrxwarinê, carinan carna hişk zehmet. Hinek celeb hene, wekî Potimarro n (Kanal Kuri) kemîn e ku ew e ku hûn jî mirinê bixwin, ji hêla xwarinek bêtir balkêş e.
Wêne di vê tedbîran de nîşan dide Red Kuri squash, lê hûn bijare bijartin. Dibistana hemî ji bo her yek e, her çiqas kengê xwarinê dikare dema celebek zehmet be dirêj dibe.
Kûçek zehfkirî dikare dikare bi hêsanî, ji rûnê vexwariyê, an jî bi kûçek paqij ve di xwarinên xwe yên bijartî de an jî carî bikar bînin ku hûn ji bo kûçikê vekirî.
Tu çi hewce ye
- 1 kurteya navîn-sized
- Germê deryayê û mîkroka reşê bikişînin
- 1/2 / mîleya tspê (an jî erdê nutmeg)
- 1/2 tsp paprika
- Pûçikên kûçikî yên kûçandî yên darê
- 1 sprig fresh fresh
- 1 çermek zêrîn zêrîn (zêrîn an rûnê anîn)
Çawa çê bikim
Preheat rûnê heta 220 C / 425 F / Gaz 7
Bi baldarî bi kincê ve bişewitînin yan jî baş biqilîn û zû.
Bikaranîna demek dirêj, kulkek tûj bi kûçikan veşartin an jî di çarçoveya şikilan an qulikê de. Hişyar bimînin dema ku kudînan bi hêsanî dikare bêdeng bikî, da ku hêsantir bike ku li hêla çayê çolê bide alîkariyê da ku alîkarî ji wê derkeve.
Pêçikan li ser pirtûka balkêşî, paqijê kûçik. Divê qulikên yek yek bin û nexşandin.
Heke ji te re pişktirîn pêdivî ye, ji bilî yek li çarçoveyek dikare, dû du du an jî bêtir bikar tînin.
Bi zêrînek bi deryaya germ û avêtinê reş. Di çarçoveya mestik, paprika û tîmên zûtir veşartin. Li ser rûnê xwe bistînin û paşê qeçêde yan zêrên li rûnê bikişînin da ku her baş baş bin.
Rûnê tray (s) di nav rûnê pêşîn de cih bikin. Roja ku di navbera 30 û 40 deqeyan de, pir dirêj dibe ku hûn hewceyê kemînê hewce bike. Pêdivî ye ku hinekî piçûk be û nexweşî nexweşî gava ku bi qeşek a tûj ve vekirî ye.
Ji rûnê teyrê jê re vebikin û paşê wê hinek hêdî hildê bêdeng bimînin. Gava çermê xwarinê ye, hingê wê derkeve, bila çermê bistînin, ew hêsantir bêdeng bike. An jî, pişkên bi temamî bistînin û xwêtirîna dilxweşiya xweşik di hemî xwarinên xwe yên bijartî de bikar bînin. Pumpurê zehfkirî jî dikare paqij kirin.
Hûn dikarin bixwazin bêyî ku paprikê û çillî bixwaze eger hûn dixwazin. Mace, salt û mizgeft e ku ew e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 51 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |