Çimkî yên ku bi fikrên ku di şem û salan de ne, lê ne, ne ku bêtir e, an ji bo ku xwarinên gelemperî bi tenê hêjayî bikişîne, ev mûzîkî daket wê hinekî veguhestin. Kî dizanî ku ew mirin, hemî xwe li ser xwe, dikarin çêtir be ?!
Ji bo dermanên fransî yên kevneşopî ji van rezberên piçûk ew e ku heta ku di teyranê de, tîrêj, gûz û dilheqên fizîkî yên mizgeftên morgîn û herbên tîrêjê de tenderê xweşîn. Em nehêle ku çiqas meywanên din ên zehf û zehfî yên din ên din dixwazim, lê ji bo palafên ku li ser pêşniyarek ji bo piçûktirîn, dê jêrîn berbiçav be.
Mûzîkî dakêşînên mûzîkî wekî wek çemek an xwarinê tê kirin. Gelek malbata wan heftane an jî bi rêkûpêk wan digel masîgirên tîrêkirî. Ev ravek versiyonek veguhestir e, lê dibe ku xwarin dikare bêtir zêde kirin.
Hûn dikarin bibînin ku dermanên di supermarkirên amerîkî de kirîn kirine ku ji mizgeftên Morgon an Rojhilata Rojhilata Navîn re zûtir dibin, ji ber ku hewceyê hewceyê pêdivî ye. Her tiştê ku hûn bikar tînin, ew bisekinin ku ji wan re hilbijêre ku ji mirinê an kevirên piçûk derxînin. Berî ku ji xwarinê veşartin. Pêdivî ne hewce ye.
Di dema xwarinê de ji bo ji bo kûçikek zelal e , ku di nav Moroccan kincan de wekî paqijkirina xwarinên standard de tê nîşandan. Heke derê diranan bi awayekî kevneşopî diçin, destnîşan bikin ku demek dora xwe bidin û çavê li ser mîkroyan biparêzin.
Tu çi hewce ye
- 2 kulikên zêrîn an ziravên kesk
- 2 û 3 mezin, teyrên pîr,
- çêdibe
- 1 germî, kandî
- 3 to 5 cilên lûkulê, kurtkirî an kişandin
- 4 çermên kişandin nû kirin
- parsley û cilantro
- 2 1/2 teaspoons cumin
- 2 1/2 teaspoons paprika
- 1 1/2 teaspoons ginger
- 1/2 kişê çûn
- Yekbûyî: mîkrobeya ceyenê, tam bikin
- Du xwarinê xwê, an toz bikin
Çawa çê bikim
- Hemî materyalên di kûçê an tewra an anjî-ê de nexşînin. 2 liters (nêzîkî 2 quarts) avê zêde bikin, û biqewimînin.
- Yek ji van rêbazan binêrin.
- Mifteya krîza zextê. Cover, and pressure on the temperature of 35 to 40 minutes for pressure, Heke danê hê jî di sauce de dimînin, divê hûn gavên kêm bikin da ku sauce pir e, lê ne avê ye. Ger bixwaze bixwazin û xizmetê bikin.
- Rêbazek pot. Pêvek, û diranan li ser germê navîn 1 1/2 saetan, an jî heta ku deverên dilxwaz têne û sauce ne avê ye. (Heke maqûl di dema xwarinê de pir pir kêm dibe, avê piçûktir bike ku ji ber mirinên ji şewitandinê ve bigirin.) Eger bixwaze bixwazin û xizmetê bikin.
- Hûn dikarin li kulên di kulikan de yan li ser plêner, lê dema ku dermanên sereke wekî sereke pêşkêş dikin, kevneşopterê fransî ye ku ew li ser kêliyek komunal xizmetê bikin, bi her dînkerê ji aliyekî xwe xwarinê dixwin.
Tiştên
- Ji bo mirinê ku wekî Moroccan khobz tê bikaranîn tê bikaranîn ku bi karên xweşik û sauşînê ve tê bikaranîn, lê belê hûn li pêş bixin û eger hûn bixwazin.
- Hinek ji zeytê zeytûnê veguherînin bi rûnê vexwarinê; ev habitê hinek hûrgelên fransî yên wekî Moroccan e an jî ji ber ku petrolê zêrîn e û piçûk di rewşê xwezayî de derbas dibe.
- Gelek caran carî piçikek piçûk ji zêrîn zeytek zêrîn li ser mirinan di dawiya xwarinê de zêde bike; biceribînin, baş e!
- Danê dê çend kûçikên dirêj ên ku rûniştin bistînin; Heke pêşîn çêbikin, ji bo vê plan an jî planek piçûkek piçûktir bike (çiqas ne).
- Ji bo ku dermanên leftover vekin, germê bi lezek zehfî an zelaliyê, ji wextê wextê wextê ku demên ku ji mirinê ve ji binê binê panê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 791 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 18 g |