Tu çi hewce ye
- 4 Chicken breast halves
- Ji bo marinade:
- 1/4 xwarinê, kaxezê an xwê
- Mûçikek reş bikişînin
- 2 teaspokên sausê
- Ji bo batterê
- 1/4 kulê rûnê
- 1/4ê kasa sembolê
- 3/4 tsp. paqijkirinê
- 1 teşonek bi sermayek kesk qirêj bû
- 1 hêkek mezin
- 2 - 3 çermên ava, an jî wekî hewceyê ku batterê çêbikin
- .Ji bo gravy:
- 2 1/2 cups kişandin kêm-sodium chicken
- 2 rezîlên kişandî yên nû yên kurtkirî (1-1 1/4 cups)
- 1 stalk celery, sliced
- 1 çermê şerabê Rice şerab an jî şîr ya zêr
- 3 çermên kornstarchê bi bi avê pêdivî ye ku bi qirêjê çêbikin
- .
- Nefta ku hewceyê ji bo hewceyê kûr-hişk
- 2 leaves Romaine lettuce, piçûktir, an jî wek xwestin
- Qonaxa 4/4 kîlê kûçikkirî, an jî kêfxweş bike
Çawa çê bikim
1. Pêçikên mîkroşên hêşîn û kûçik dakêşînin. Li ser mirîşk, avêtina kûçikê û kûçikê kûçikê bişînin. Cihê li sarrêkerê bikin û dema ku amadekariyên din ên amadekar dikin.
2. Ji bo ku batterê çêbikin, li rûnê rûnê, karkstar û paqijkirina paqijê de, dihêle ku da ku paqijkirina paqijê di heman demê de bi hev re tevlihev e. Stir di kûçikek kesk. Hîva din, paşê avê bes ji bo ku batterê hêsan çêbikin.
3. Ji bo birçîbûna kûçikê kişand: Bi rûnê germê an qeçikê elektrîkê bikî 375 C. Di pêlavê mîkroka mîkrokê de şewitandin, û hingê bi baldarî bi rûnê kêlik re zêde bike. Ji bo aliyekî 6 heta 7 deqîqan bixwin, paşê paşê li qonaxa zêrîn zêrîn zêrîn û dihêle û di nav 10-15 deqîqeyan de bi riya zêrîn zêrîn û pişta kûçikir dibe. (Hûn ê hewce ne hewceyê ku mîkroş di chickê de bixwin). Mîkrojeya kûçikek kurtkirî li ser tewra kaxezan an li ser qeçaxek avêtin.
4. Ji bo saxê çêbikin:: Birçîçek mîkroşê li ser germê navîn bînin. Ji kulikan û kulikê kurt bikin. Wê avêtin. Stir di şerabê şîn an jî şêr. Dema kûçikek kûçikek zûtirîn bilez bikin, paşê diçin û zûtir bikişîne heta ku saheqê teng dibe.
5. Ji bo xizmetê, kulikê bikişînin nav dirûşmên piçûk û li ser lettuce. Sawî li ser deryaya zêrîn bixwin û bi qezenc bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1395 |
| Tişta Giştî | 75 g |
| Fat | 21 g |
| Fat Unsaturated | 30 g |
| Cholesterol | 471 mg |
| Sodium | 1,511 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 138 g |