Pêwîstika mîkrojeyê ev giyayî bîhnxweş, şîrîn û aromatîk bi hev re hêsan a hêsan û sophisticated dish-ê-asîstîkî-hevpeyivîn. Germê nû yê kûçik nermî dide, lê alîkarî û şehîdê ku ji wê re veşartî dike.
Hûn dikarin germê li ser qutiyek piçûk bi karanîna piçûk, an jî Microplane, an jî tinesên kevir bikar bînin.
Bawer bikin ku hûn sûkê zîvê diranan bikar bînin, ne nehêle nexşandin. Heke hûn bixwazin hûn dikarin ji bo soyê saoyê tamara gluten-free jî biguherînin.
Pirsgirêka ka hûn dikarin bikar bînin ku leftoverek mîkrojîna mîkrobat bi karanîna pir caran tête, û bersîva teknîkî ye ku YES, hûn dikarin heta ku hûn ji bo kêmtirî 30 kîlometre germ bikin ku hûn bacteriya zehfî ji şûşên bêkêşkirî.
Û dema ku ez bi rastî ez dixwazim xemgîniyê bimînim, fikirek çêtir dibe ku hûn bilekek bêhtir çêbikin ku hûn neçikek neçek ne di nav û germ tenê ku di saxçek biçûk de xizmetê dike.
Heke hûn ji bo vê yekê bikin, hûn dikarin çend çend deqîqan di nav çend deqeyan de rûnê rûnê rûnê xwarinê, şil û germê, hingê dikarin sûkê, soya sauce, honey û sesame rûnê bikin, û ji bo demekê veguhestin ku ew berî berî germ bikin xizmetê dike.
Tu çi hewce ye
- 4 (4-6 oz) her kesê, bêşikên bêşikî yên bêhn
- 3 kevirên lûksê vekirî û kûçik
- ½ cup soy sauce
- ¼ cupê sermê şerabê xwar kir
- 2 çermên honey
- 1 çerxek nû ya zeviyê, şikilî û hûrkirî
- 4 şewitandinên navîn yên germ, kevir
- 2 tablespên toasted
- petrolê
- 2 çerxên nû yên pelên nû yên cilantro
- 1 teaspoon
- tovên sesame
Çawa çê bikim
- Di çarçoveya plastika kevirê mezin de, soy sauce , garlic, rezar, honey, zilm, pişkên rûnê û tovên kûçikê bi hev re çêbikin. Pişkên birçîbûnê bikişînin, bila bêtir hewayê ji çilê û seal bişînin. Veguhera 3 to 4 saetan ji bo sarfê veguhestin, û ji wê derê 20 deqîqe berî ku hûn diçin ku xwarinê dest pê bikin.
- Ji hêla piçûkkirina canola xwarina sprayê ve veşêre an pişk an gill bike amade bike, paşê wê gelekî germ bibe.
- Ji mîkroşikê vekin. Bi qasî sê û 4 deqe per perûrek, til û tije xwarin. Garnish bi pelên cilantro û xizmetê dikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 1,914 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 17 g |