Ji bo Saziya Profesalsên Demjimêr Dema Siyaseta Niştimanî
01 of 04
Pumpkin û Lek SoupHarald Walker / Stocksy Yek Vê dermanê hêsantir ji bo şewitandinê ya zehfkirî ya ku bi şekir an cinkella vekirî (wêne) hatiye çêkirin, Hokkaido squash, Red Kuri, Kabocha, an her kesek dîranek zêrîn. Squash and pumpkin dewlemend in nutriyan, bi taybetî bi beta-carotene, û gelek dilxweşiyê ji bo xwînê û germ. Rastkirina zeviyên dewlemend û dewlemendtir xurt dike, û rastî ji bo şewqek hêsantir dike: Her tiştê ku hûn bi ava veşartî vekirî ye. Hûn dikarin dab ya Romesco Sauce dema ku xizmeta ku dewlemendiyek bêtir dewlemend bi şewqê bide dayîn, lê dibe ku em wek ew e! Heke hûn li benda berbiçav û bîhnfirehtirîn digerin, hewl bikin ku Pilek Pumpkin Soup .
02 of 04
Vegan Butternut Squash and Apple Soup with VariationsEv yekem, kevir, kêm, pişkek avêtî û pişkek applefîlan dewlemend in beta-carotene ye, û ji bo qirêj û hestiyê xurt dike . Ji bo erdê û damezirandina pergala nervous e temam e û her dem ji bo her rojê her roj e, her weha taştê ye. Heke hûn nexşeyek nebin, lê di şûna rosemary an jî tîma bikar bînin.
Hilbijêrên din ên sûkê di nav deverên germê de , tevlîheviya şîn û şîrînek şîrîn ên Sweet Potato Stew, dilxweşiya rojavayî ya rojavayî ya Westwestern bi Cumin û Corn , an jî Tomokî-dewlemend Tomato, Squash û Vegetable Soup hene.
03 of 04
Millet û Vegetable SoupVê dermanê ji bo ji bo şevê çil û germî ya roja rojek şikilî dike, û dibe ku xwarinek yek. Ev alternatîfek şêrînek herî baş e. Hûn dikarin li gor destûra xwe ya ku li dest bi destûra xwe an jî meraqê xwe hene, lê dibe ku hûn herdem herdem bazarê / celery / serion bikar bînin. Tişta şewitandina milê sipê ya çermê dinê dike.
Wê şewatekî din ên bi dewlemendî di nav de, ew eşkere Barley Soup e , û vakslêdana vê veguherînê ji bo digestiyan û çêkirina xwînê çêtir dibe.
04 of 04
Curried Split Yellow Pea SoupKrîza piçûk bi şewitandina dijwar û digestivek digel vê sondê dilxweş, dilşengî. Greans bi darikê xwe an jî li alîyê li kêfê an bi milbread an millet ji bo xwarina xweşfxweş, hêsantir. Ji bo şekek bi piçûkek piçûktir, hewceya şewitandina sorê ya Sorê bi Jalapeno re biceribînin. Sermaseya Sor ya Navîn ya Rojhilata Navîn ji hêsantirên herî mezin ên mezin e, bi kêfxweşiyek zehfî ya cumin û cenazeyê ku gava ku xizmetê bi xizmeta lemonê ve çêtir dibe.