Ev spinach spênch bi stir-fry pairs with steak.
Wek her dem, çiqas çêdibe bêtir zêdekirin ji bo vebijêrkên kesane diçe. Ji bo ku hûn bixwazin, an naveroka salt û / lûkulkirina kêmkirina an jî heya hewa heya heya 12 anon. (Bê guman, eger hûn fenakêşiya lûkulê be, hûn herdem herdem zêde bikin!)
Vê tedbîrên ji bo Garlic-2-4-2-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-
Tu çi hewce ye
- 2 çermên rûnê yan rûnê rûnê ji bo stir-frying
- 2 teasponên lûksîlkirî
- 1/4 çermê çîştûnê, an jî tam bikin
- 1/2 xwarinê xwarinê, an li gor bîhnxweş
- 10 anon (nêzîkî) pîrê nû, rinsed û hişk (min spinach zarokê bikar anîn)
- Şekirê 1/4ê çepê çûn
- 1/4 teaspoon Asilê rûnê
- Mûçeya reş reş, lêgerîn
Çawa çê bikim
- Hemû materyalên li nêzîkî stoveyê hene. Preheat wok û petrolê zêde bike, da ku ew nêzîkî nîvê aliyên aliyên wok tê.
- Çaxê rûnê germ dibe, lêçê xwarina mûçik, mêşî û salt. Ji bo lûksîk aromatic e ku hinek çend sîhan tête stêr kirin.
- Pûçek zêde bike, ji 1 heta 2 deqîqeyan re, hildikên ku heya hema heqê hebe.
- Stêr di şekir û Asyayê de rûnê rûnê. (Têbînî: Heke ku hûn nexweşî nebekirî û nexşeya rûnê paqij kirin, gava ku hûn vê yekê bikin, wok diçin, û paşê wê bişewitînin.
- Heke kûçikek piçûkek reşê re bişînî. Zûve bike.
More Recipes to Try
- Bi zirav û zîndanê bi stir-fried spinach
- Çîn Vegetable Recipes
- Pelê xwarinê Çînî
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 344 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |