Tîmên tewrên dewlemend ên dewlemend in, lê hê hêsan amadekar e. Ji bîr bînin bîra xwe ku ji bo vê tedawî ji bo tomarokên teyrên mezin hene.
Tu çi hewce ye
- 4 tomarokên mezin, di nîvê nîvê paşîn de û qirêj
- 1/2 cup / 120 mL şehîdê şîrîn
- 1/3 cup / 80 ml
- Parmesan
- 2 çermê / 30 mL Zevê zêrîn
- 2 çermên / 30 ml nû
- basil an organgano, kin
Çawa çê bikim
- Preheat grill ji bo germê navîn.
- Tovên ji ji tîmên xwe vekin.
- Ji kulikan, û basil di piçûkek biçûk de bicih bikin. Tîmên bi tevlîheviyê hilweşînin.
- Berî her tomokek bi petrolê zeytê ve ye.
- Tîmên paqijî an qonaxek zelal an an qonaxa sêyemîn a tîrêjê ya sêyemîn.
- Ji bo 12-15 deqîqeyan ji bo xwarinê, heta ku tomatîk dest bi hişyar û pêjê veşartin.
- Ji rîsê vekin û xizmet bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 164 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |