Hestiyên hêja yên ku di Dewletên Yekbûyî de ne, li ser Rojhilata Navîn ya Rojhilata Rojhilata Navîn in. Lê belê li şûna hêkek hêsan a hêsan a hêsan ya hêsan an jî rûnê vekirî, ev taybetmendiya flavorful taybetmendiyên lûksembûnê, xwarinê lemon, û karsaziyek kurtkirî, kû ji bo xwarina zêrîn û balkêş e ku dê tevahiya malbata xweş bike.
Lê tenê ji ber ku ew di nav dezgehên din de tê de ne wateya wateya ev riya paqij e yan jî demeke dirêj dirêj bike. Ev garlic tîrêjê tîrêjê tîrêj di merivê pêngavê de zêde dike û dê li pênc deqîq li rûniştê taştê be!
Tu çi hewce ye
- Butter
- xwêkirina sprayê bi panê bikişînin
- 1 çermek lûksîlkirî
- 1 tilpek hûrsek lemonê şewitandin
- 2 hêsan
- 1/4 xwarinê, kaxezê an xwê
- Kûçikê reşikê kûştî / 4-teaspûn, an jî toz bikin
- 1 teşenek kûçikek kurtkirî qut bû
Çawa çê bikim
- Di nav germê navîn de, paqijê paqijê qirêj, an jî bi paqijkirina sprayî ve berî germkirinê. Ji bo 2 deqîqan ji bo garlic û lemonê şewitandinê û saute bişînin, lêbigere ku bisekinin ku garlic şewitandin.
- Hûkên firotin diçînin pan. Bi mûz û gewrê veveve û ji bo 2 deqîqeyan vekişîne, heta ku zerikê zûtir dest pê dike.
- Çermên hûrgilan bi baldarî bikişînin û bi rehê û gewrê re dîsa bikişîne. Ji bo ku hûn ji 1 heta 2 deqeyan bixwînin (dirêjtir heke hûn dixwaze firotana zerikê).
- Ji paqijkirina paqijiyê vekin, bi pişk veşartin û bi lez bikin.
Zêdetir Wek ji Cook Eggs
Heke ku ev şîretê we vedigire ku hûn rêyên din ên ku ji hêla hikan re vebêjin, hûn bi dilxweş in! Tiştek ji bo ku hûn hewl bidin hewldanên pir hêsan ên hêsan hene. Hestên bermayî, her weha wekî hestiyên şermîd têne, dibe ku di hêhnek li ser firotina hûkê de dirêjtir dirêj bibin, lê encamên bendê ne. Eggs bi kulikê, masî û pîran di nav xwarinên kesane de têne danîn û heta ku amade kirin. Ev tedbîrekî tehlûk e, bi cure celeb û her weha herbê, sebên bermayî, û heta hîm an bacon e. Ji bo kûçek cûreyek cûreyek nanek vekin. Heke hûn ji bo tendurustiyek piçûktir digerin, hingê hêvên zêrîn bersiva wan in. Ew dibe ku ditirsin ku xwarinê bixwin, lê heger hûn gavên çend hêsan bişopînin, divê hûn hestiyên xemgîniyê, amade ne amade bikin ku bi hevalbendî an pişk an Îngilîzî an nanek pûçik.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 419 mg |
| Sodium | 744 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 15 g |