Ev ravek hêsan e ku zarok bi xwe hez dikin. Bi kûçikek kûçikê, wekî ketchup, barececue sauce an cilên firotanê. Vê tedawiya hêsan a hêsan û vegan jî hemî ye.
Tu çi hewce ye
- 1 pakêt tofu (firm an jî firotek bêhtir, baş hişk kirin)
- 2 çermên xwarinê çerm
- 1/4 kulê rûnê
- 1/4 cupê xwarinê
- 1 tîpûnî yê çêr
- 1/4 teaspoon cayenne kepper
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- Kulpaşê 4/4 çermê
- Hinek neftê
Çawa çê bikim
- Pêşîn, pêşberê xwe amade bikin. Wek herî vegan tofu recipes, ew yek wê çêtir be ku hûn ê pêşî li pêşfiroşê bixwînin. Ev dikare destûra tefûyê bêtir bêhtir flavên û tecrûbeyên ku hûn ji wan re zêde bikin, di vê rewşê de, hemî mîkroşek mîkroşik û peya cayenê! Têgihîştin: Çawa ku bi çapemeniyê çap bike? Ew hêsan e, û tenê çend çend deqîqan dike. Vê gavê gavê gavê hêsantir bibînin: Çawa çiqas çapemeniyê bike.
- Berê rûnê germê 400-ê de F û bi hûrgilê bi rûnê zeytê zeyne bike.
- Piçûk a tofu di rîta rectangular de, nêzîkî 1/2 1/2 tîrêj.
- Ji xwarinê xwarinê , rûn, xwarinê, û mêşên hevşeng bike ku heta ku baş-hevbeş.
- Cihê tofu di nav demekal de hinek çend parçeyan di cihan de û rûnê xweş bikin. Li ser pirtûka rûnê bike.
- Ji 5 heta 7 deqeyan an jî heta ku zû zêrîn bi zêrîn zêrîn, paşê tûfê bikişînin û 5 deqîqeyan ji bo din.
Têbînî: Ev cenazeyê şewitandî tîpûk jî dikarin çend rojan li her aliyekê bi petrolê zêrîn zêrîn zû zelal dibe.
Looking for easy tofu recipes? Li vir lîsteya tedbîrek a tije ye.
Zêdetir xwarinên xwarinê
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 256 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 10 g |