Heke hûn ji bo xwarinek şivan û digerin şivanek şivan digerin, yan tenê dixwazin hewlek şivanek ku hewceyê tendurustî ye û ji hêla şivanên xwarinê kevneşopî yên kevneşopî yên kevneşopî yên kevneşopî ye, hewl hewl bikin, vegere, vegan, kêm-fat û Recipe-cholesterol-free, ku li ber xwarinê xwarinê tê bikaranîn. Heke xwar dixwaze, ronahî û xweya nû ya mirinê ya ku ji ber ku xizmeta nû ya mirinê veşartî, xwarina xwarinê, xwarina xwarinê, an tîrêjikek xwarina mûzîkê têde bike.
Pîvanê şivan ji xwarina xwarinê oven-baked casserole ye , bi gelemperî xwarina xwarinê bi çend sebûkan û bi tîrêjên masikên mashedê re. Gelek carinan jî navê "kotta pîre" tê gotin, dibe ku ji hêla Dewleta Şivan ve di Brîtanyayê de bêtir ji hêla Yekbûyî tê zanîn tê, lê ew pir mezin bi xwarinê vexwarin û vegansê xwarinê têr dike.
Seitan dê li ser her derheqê her celebek şivanek xwarina ku bi veguhûna xwarinê baş diçe, lê ev versiyon di nav mirinan de dikeve, ji ber vê yekê wateya xwarinê hewce ne. Her weha, rêwîtiyek mezin e ku hûn tewra leftover bikar bînin ku hûn bi destê xwe bikar bînin!
Herwiha Herwiha: Casseroles baştirîn ji bo hefteyên xwarinên balkêş in
Ji bo hewldanên ji bo xwarinên şivan ên şewitandinê ji bo hewl bikin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 dermanên pounds, paqijkirin û dakêş kirin
- 1 serî, diced
- 1/2 tsp tîrêjê nû nû kir
- 1/2 tsp kişandin
- xwarinê dried anegano
- maşê cayenne
- 3 potatîkên mezin, cooked
- 1/2 to 1 kulikê soya şîrê
- vegan margarine, to taste
- 1 salt salt
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 400 distanan F û bi hûrgilî an kaserole an jî paqijkirinê xwê bike.
- Di kulikê tevlihev de, pisîkên xwarinê heta ku ew bi piranî mashed dibin, paşê, pişkek nû, sermayek lûksîl, oregano û ceyenne çepê zêde bikin. Dema ku bi hev re hevgirtî, di heman demê de di nav pêçek amadekirinê de an pisek amadekirin an xwarinê veşêrîn.
- Di kulikê vekirî de, pisîkên firotin û şîrê soyê germ, marjîn û salt. Ji hêla hêsantir, kurt û şikilî bi destê mûzîkê an elektronîk ve bi hev re digirin.
- Potzên mashedê li ser topên mashedê belav bikin û ji 20 deqîqeyan an jî heta ku çuştî li seranserî zûtir dibin.
- Bi rûnê paqij bike, û pîvanê li dora çend çend deqeyan dakêşin û da ku ew hinekî hûrgilî li ser jorîn bide bidin. Serê germ Hizkirin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 205 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 11 g |