Vegetable stir-fried vegetables in any kind of Asian Asian. Ew bi hevpeymanek mezin e ku bi xwarinê an xwarinê vexwarin an vexwarinê vekirî ye. Gelek awayên ku ji wan vexwarinê û tevlîheviya sebên gelemperî tengahî ne. Rau xuya viya xwe ji restên bi nebûna sauce wek ozterê sauce an jî kecap manis dike .
Hinek xwarin an sefûdê bi sebenê ve bikin û dema ku bi re xizmeta xizmetê vekirî xwarinê tije dibe. Heke hûn xwarinek in, xwarina kûçikê vekişînin û ji bilê xwarina xwarinê zêde bike.
Hemî sebên xwe bistînin, da ku ew sipê çêdike. Ji kûr û pitikên kincê bikujin ku ew nêzîkî nîv û nîv di çarçoveyê dirêj de û nîv an inch in. Ji bo broccoli û caulifê ji heman yekê re bikin. Germê sorê sor di çarçoveya yek-çar de. Hûrbên zêrîn du dirêj in du-inch. Halve an heşt kulikan. Heke shiitake bikar bînin, stems dakêşin û kûçikan bişînin. Bêhtir e ku hewldan hewl bikin û bisekinin ku sebên pîvana bi hevdû re hevpeyman ine ye ku ji wan re her tiştî di heman demê de were xwarin.
Bi paqijên paqij ên pîrkirî tê gotin ku sebên hinek hûrgelên kêşîn û kûçikên xwe bistînin. Ger hûn ji wan re bitikînin, ji bo 10 û 20 sîleyên din bixwin. Veşartî ku dilşikek dilşikek dilşêr dilşik e ku ji bo demeke kurt e. Heke hûn wisa difikirin ku hûn dixwazin ku bêhtir hûrgelan çêbikin, tenê tevahiya pêvajoyê ji bo demek dirêjî germahiya navîn biafirînin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup broccoli
- 1/2 cup kulîlk
- 1/2 cup cupên kesk
- 1/2 kasa pitikê
- 1/2 cûrên kasa
- 1/2 cilên sor sor / capsicums
- Gelek pişkên zûkrîn
- 4 heta 6 kulîlk (pêşniyaz an jî şiîtek pêşniyar kirin)
- 2 kelepên lûkulê kurtkirî
- 2 çuşikên masîxanê
- 2 çermên petrolê
- 1 çermên şerabê çermê
- 1/2 çermê germê spî
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Di kulikê an qeçikê de , 10 kîlan avêtin avêtina avêtinê û kûçek saltê zêde bike.
- Ji bo 30 cûr'êd qezencê, brokoli, û kincê pitik.
- Ji bo van deh sûdiyan di avê sar de derxistin û ji bo ku ew nexşînin. Vejavên paqij bikin.
- Neftê di rûnê germê de an xwarinê de hilweşînin. Heya zêrîn zêrîn zêrîn.
- Germbûna bilind bi bilind bike û vebawên avêtî yên bi germên sor. Ji bo 20 kêlan û hewlên baş baş bikin.
- Şerabê zîvê, pişka masê, spî, pişk û salt.
- Stir baş û xizmên xwar-tûkirî yên ku bi xwarinê zelalkirî û hinek xwarinên asyayî yên deryaya rojhilat an seafood dishên din de xizm bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 1,196 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 33 g |