Heke hûn ne xwarinê Instagram xwarinê ne, hûn dikarin riya bermîliya ewrûpa winda nebû, lê belê ev rêbazek ku ji hêla hêkan re berbiçav e, ne tenê xweş e. Hûkên kevir ên hêrs û dilxweş hene. Methodê jî pirrjimar e, bêkêmasî ye ku li derdora cûrên cûda yên ku bi guhertina pîcheyê ve tê bikaranîn, hûrbekirî yên mîksaz digotin, heta ku di baconê de hin bacon an jî çend spûkên hêşîn. Piştre encam dikare hemî li ser xwe xwarin, bi karûbarên topên germî an germê, an jî pêdivî ye ku ji bo bêdengiya tîştî ya benedestî li Benedictê we dîtiye. Ew pêdivî ne hewceyê pêdivî-pîçek pir kurtê zêde dike-lê belê hinekî ya Grek Garlic Pesto bi hev re baş e.
Pêwîstiyek yek: Ew bi taybetî baş nehêle, da ku ew dema ku xwînê ji derveyî xwarina wan dixebitin û dixwin. Ji bo grûpek mezintir, ev şehrez bi hêsane an sê teyrên-hûn tenê hewceyên pargîdan hewce dike ku hemî ewrên hûrbikin yan jî li pêçeyan bikişînin.
Tu çi hewce ye
- 4 eggs
- Pûçek deryaya gemiyê ya baş
- Parmesan
- Garnish: chives and / or dill
Çawa çê bikim
- Preheat û xwarin heta 400F û di sêyeka rûnê de rûnê kincê çêdike. Di çarçoveya pirtûkê de bi kaxizê an jî neftek zelal e.
- Ji hêla vexwarinên veqetin , li yolksê di kûçikek biçûk û spikên di nav kûlekî mezin de danîn. Heke ku hûn çêbikin ku bi kulkek kulpek ji bo birçikên hêsantir heye, ev dem e ku wê bikar bînin! Ji yolks cuda bikin.
- Whisk the eggs until they are foamy-tewra herî mezin bikar bînin ku hûn bi wan re gengaz bibin hewa hewa. Xwê bike. Dema ku çaxê pejirandina firotên form-ê ku hûn ji kûçikên derê veşartin ku hûrbikin ku forma xwe binirxîne. Ji bo bêtir agahdariyê bibînin ku Çawa Egg Eggs . (Têgihîştî: hûn dikarin bi vê bexşikên bewar û elektrîkê bisekînin, lê hejmareke hûrgelên piçûk bi lez bi zû zû zûtir dibe û ji hêla paqijkirina paqij e, lê hûn tenê tenê herî kişandin.
- Bi zûtirîn di pîvanê de-pişk an rûsî an rîtalek zêrîn, li bin kulikê, di bin çavên hêsan de tevlihevkirin û pişta pişta dorpêçê gihîştin, paqijkirina hestî û paqijê bêyî ku bêyî hestiyên hêsan ku pir ji ezmên winda kir ku hûn gelek hewce kirine ku ji wan re tevlê bibin.
- Spokên hêsan ên di 4-mîlyonê de li ser parçekirin-an an jî pirtûka rûnê rûnê spî. Pêçikek spê bikar bînin ku ji bo navenda her yekî yew-sîwanên hêsîrên jermî çêbikin. Yolks hîn ne zêde bikin! Hê ku tenê bi rengê ku rengî, 5 deqîqeyan dest pê dike.
- Bi kêlîkek zêrîn li navendê başûra her "ewr.". Vê gavê bişînin û rûnê heta ku zerik davêjin, 3 deqîqeyan, yan jî bi temamî ve, 8 deqîqeyan pêk tê.
- Heke zêrîn û / an jî dill derxistin û wan bikar bînin ku hûn êkûkên kevir ên zehf bikin. Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 213 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 9 g |