Chili di xweya bêdeng de çêkirina xwarinek baş e. Ew gelekî hêsan e û hûn dikarin li ser her celebek anî an xwarinê ku hûn dixwazin dixwazin. Rûberê hêja hêja ji bo vê hêsan û kêfxweş e Wild Rice Crockpot Chili.
Serê vê recipekek bi bi rengek kesk bi avocados û tîmên grape vekişandin û bi kincê salad dakêşînek kulikê salixandî. Hûn dikarin bixwazin hin kesek zêde bikin , ji xwê germê germ kir, bi gelek mêşkêşan bi her perçe.
Tu çi hewce ye
- 1 zeviyek zevî
- 1 serî (kandî)
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- 3/4 cup
- tovên daristan
- 1 14-ounce dikare tomarokên dakêşîn
- 1 6-ounce dikare tomar bikişînin
- 1 15-ounce dikare kûçikên gurçikan (qirêj kirin û dakêşin)
- 1 (5-ounce dikare ji berhemên reş têne (rinsed û dûr kirin)
- 1 10-Avon dikare birçikek rûnê rûnê
- Avê 2 cup
- 1 to 2 çermên mîkroşê
- 1/4 teaspoon cumin
- Kulê 1/8 kişîn
Çawa çê bikim
- Di pişkek giran de li ser germahiya navîn, heta germê germ û paqijî bixwe, pêdivî ye ku xwarinê veşartin. Addion û garlic zêde bikin û ji bo 4 heta 5 deqeyan dirêj dikin an jî heta ku pisîkên çerm-tender ne. Ji ber ku bi hînkirinê re berdewam dike ev baş tevlihev bikin.
- Peyvên zêrîn, şilan, garlic, berhemên zêrîn, tomar diced, kulikan, kulikan, reş birçî, avê avê, giyayê û gewrê di çarçoveya 4-5-quartê de diçin û bi zelaliyê veşêre.
- Bawer bikin ku berhemên daristanê li daristanê şewitandî ye. Kûçikek hêdî hûr bike û ji bo 7 heta 9 saetan de an jî ta heta ku çiyayê daristana şîn e. Serê xweş bi qîrîn û pîçikî veşartî, eger bixwaze.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 303 mg |
| Carbohydrates | 82 g |
| Fiber Fiber | 22 g |
| Protein | 47 g |