Cooking in a crockpot bi awayek mezin, ewle, û riya hêsan e ku xwarina xwarinê û bîhnfirehiyê bigirin. Bi tenê materyalên civandin, ew di qehrpotê da bin, û bila ku hûn tedbîr in an jî li projeyê din dixebitin.
Çîçek pirrjimar e û dikare ji bo çend saet û bêtir ji bo heşt an saet 10 saetan de li ser kêm tê kirin. Di vê recipe-low-calorie recipe, ji bo xwarinek 10 salî ji bo xwarina 300 calories ji bo xizmetê tête pêşniyar kirin. Hin çend deqîqan bikişînin ku ji bo vê qutaxa krockpot amade bikin û bila pênc saetan berî xizmetê dike rûniştin.
Ji bo Chili Lovers
Ev malbata ku ji bo mîkrok, piçûk, û budçeyek dostaniya xwarinê ji bo xwarinê vê qutpotikê çiqas e. Malbat û hevalên ku tendurustî yên tendurustî dê bibin ku dizanin ku ev xwarina xwarinê bi gelek nutritious ve girêdayî cûreyê mîkrokê li ser destûra çilê, an naverok an jî Texas-style, were çêkirin.
Gelek mîkrojeyên kulokpot, mîna vê yekê, gelek gelek fiber-dewlemend û xwarinê yên ku di proteînan de pir zêde dibe lê lê di nav fatê de hene. Tenê ji bo xwarina ku bi temamî nayê derxistin tenê meriv ji bo xwarinê lean beef an teyranê hilbijêre. Formên alternatîf ên protein di protein, pelan, seitan, û bêhtir de hene.
A Veggie Dish Dost
Çîla rêkêşek mezin e ku ji bo sebên din hene. Tomatoes, seranserî, û mantirên şewqê mezin ên soup hene. Hûn dikarin herwiha herwiha paqijên din ên wekî cûr û kincên kûçik ên kurtkirî de zêde bikin. Hilbijêre ku hûn çi bixwazin ku hûn bixwazin ku hûn bixwazin ku hûn bixwazin ku hûn bixwazin kûçikek şêrîn an şikilî ya tevahî bikin.
Tenê vê xwarinê bi piçûkek maqûl û paqijek hêşînek ji bo dilxweşiya xwarinê û xwarinê xweş bike.
Tu çi hewce ye
- 1 lb
- 1 cup kişandin qutî (navîn)
- 3/4 kopê sorê sor yê sor ên sor (navîn)
- 3 kevir
- garlic , kişandin kişandin
- 1 15 oz. dikarin xwarinên gurçikan, daketin
- 1 15 oz. dikarin xwarinên sor, dûr kirin
- 1 14.5 oz. dikare teyrên dakêşin, bêhêz kirin
- 1 14.5 oz. dikarin tomarokên mîksîkî yên Mexican-ê
- Pîvana rûnê çermê
- Erdê 1 çolê
- cumin
Çawa çê bikim
1. Bi zêrînek bermî ya bayê zêrîn, bi zêrîn, şîrk û sorê sor yê sor di nermê de neheq da ku heta ku bermî nayê gulî ye. Pêdivî ye ku bêhtir fatikê ku ji baca zeviyê vexwarinê derxîne û pişkek bêhtir. Piştre, materyalên bi kûçikek hêdî digerin .
2. Bi mîkroya mayîna mayîn di 4-qt. (an mezintir) kûçek hêdî. Bi kêlîkên mûzikên bi hev re digotin ku heta ku hemî materyalên baş baş in.
Ji bo pênc saetan ji bo kûçikek hêdî dabeş bikin.
3. Bi zûtirîn zêrîn di nav kulîlan de pêçik bikin. Heke hûn bixwazin, bi topê bi kêşkek kesk, kûçikek piçûk, an tenê çend kewçêrên xwarina salonê. Hûn dikarin bi bi ronahiyek xemgîniyê ji bo bîhnfirehiya wê ya herî zêde bikin.
Per Serving: 264 Calories
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 731 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Carbohydrates | 105 g |
| Fiber Fiber | 30 g |
| Protein | 56 g |