Vê şîreta gazê ya roast e ku pirtûkek oven-roasted a recipe a ji bo chickenê Microwave Honey e. Berî beriya mirî hilweşîn, hûn dikarin çend kulikan û hesabên ku di çermê mîkrokê de (dikarin pêşî dişûrekê de werin xistin).
Têbînî: Dema ku ev pêşniyar ji bo mirîşka mozkirinê tê nabe, ji ber vê yekê dê cûda dike ku hûn ê çar saetan an şevê ji bo şevê vekin.
Tu çi hewce ye
- 1 Chicken roasting (3 to 3 1/2 pounds)
- Ji bo Marinade:
- 2 scallions
- 1 cup
- soy sauce
- 2 çermên şekirê şekirê zêrîn (heke hebû, an du çermên şekirê şekirê xurt kirin)
- 1 teaspoon
- pênc spî
- 2-3 slîran
Çawa çê bikim
- Paqij û kulê bi paqijên kaxiz ve pak bikin. Hêzên sifolan di sêyemîn de bikişînin, zelal spî beşên spî.
- Ji bo marinade, soya saoyê tarî , şekirê zêrîn an şekirê zêrîn, pênc-spî pisîk , germ û germên kandîkirî. Di miriyek mezin de bi mirîşkê hilbijêre û nîvê marinade zêde bike. Rêjeya nîv mayîn ya mermade ya ku di dema xwarinê de birçêk bikişînin. Di çarçoveya herî kêm 4 saetan de (hûrtirîn bi şevê) di mermaxa mirinê de mirinê vekin.
- Preheat rûnê heta 450 dersa Fahrenheit (232 dersa celsius, navnîşa gaza 8). Li kulikê li ser rakek zerf bike. Roja 15 deqîqeyan. Germbûna 375 dersên Fahrenheit (kêmtirîn 190 celsius, gazê gazê 5). Roja mirinê, pir caran bi rahiştina parastinê veşartin, ji bo saetek din an jî heta ku ew paqij kirin. (Ji bo ku kontrolkirina dilsoz, li beşek herî piçûk a tîrêjê pisîk bike. Dema ku pisîk bifikirin. Heke ku termrojek xwarinê bikar anîn, germê divê di asta herî herî mezin ya 170-ê de (76 drê C) xwendin bixwînin.
- Bila mozeya şehîdî 15 min de berî xizmetê dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 584 |
| Tişta Giştî | 31 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 2,672 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 64 g |