Bihêle çiyayê staple û pir caran beşek sereke ya xwarinê , ne ecêb e, gelek cûrbecî yên berhem hene ku di nav xwarinên japonî de têne hene. Yekîtiya şêweyeke populer ya golê tê gotin ku gehan maze, tê gotin ku maa-zeh gohan di Japanese de, ji ber ku demek berfireh e ku ji bo materyalên wê re "rahêlên hevbeş" tête nîşan dide. Gelek caran carinan gohan jî bikar anîn ku ji bo cihekî din ên Japoniya Riyayê bi navê takîkomi gohan tête navnîşankirin, ku li ber ku birêk û cûrên cûrên coyî bi hevrêziya soya sauş û dashi- aşik re hev re bi hevpeyman têne razandin .
Dema ku ew gohan dizane, tu rêbaz hene. Di heman demê de, her cureyê materyalên wekî masî, seafood, û zînk bikar anîn, tevî ku proteins, wek chicken û goştê kêm ma in zeh gohan in.
Edamame , ku di demsala havînê de, di heyfa havîn de, bi awayek ecêb û pişkek pirrjimar e ku ji bo mehên meha german zêde bike, û di malbata me de ev bi taybetî di nav zarokên zarokan de.
Ev edamame ma-zeh gohan recipe utilized by brown rice rice edamame (soy beans), nametake ( kincên kemîner ên japonî), û xwarina dara xweşik an furikake wekî wekî Japonî tê zanîn tê bikaranîn.
Ev taybetmendiya maze gohan recipe yek ji min e ku ji bo amadekar e, bi taybetî ji bo partiyên mezin û an potluck. Hingê dîsa, ev ripe vegeriya bi baweriya bingehîn ya ku xwarinê Japonî xwarinê naxwaze nabe ku hîn nexwarî hîn jî hîn jî encamên delxweş. Ji bo xwarinê xwe ya xwarinê yan potluckê vê edamame maze gohan recipe try.
Piranîya dikanên Japonî yan dikanên qezencên giyayî divê herdu Wakame-Chazuke Furikake û nermên Nametake.
Tu çi hewce ye
- 2 cupên birçîbûnê yên birçîbûnê, neçar kirin
- 1 1/2 tîrêjê ziravên edamame (soy beans)
- 3 çermên Wakame-Chazuke (Çiyayê Keskan) Furikake
- 2 1/2 tablespoons Nametake (kincên pîr)
Çawa çê bikim
Hilbijêrê çûna hilbijêrin ku hûn du du an zêdetir ji xwarinê dixebite. Heya ku hêja zêrîn baş dike û heta ku avê nêzîkî paqij dikeve dakêşin. Bihêle berî 30-êran de, destûr daye destnîşankirin. Li gor rêberên kûçikan li gorî xwarinên xwarinê bixwin.
Dema ku çevê xwarinê dixwin, ji bo 5 deqîqeyan heta ku bi diranan nebawer in. Avê avê û avê sar. Veguherînin.
Piştî ku çandiniya xwarinê çêkirî, destûrê dide ku di qeleka 15 deqîqeyan de bi firotanê zindî bimînin. Vegere zîvê bigire ku bêhnê rûnê sûkê (an jî Japonya " oke").
Bi zûtirîn bi germê Wakame-Chazuke (Çiyayê Çiyayê) Furikake ve girêdayî ye. Ger hebe, ji bo bikaranîna " japan" an jî pişka zîvê japonî bikar bînin.
Piştre, şirket Nametake (kincên pîrkirî) bi tov û zû re tevlihev bikin.
Di dawiyê de, edamame paqijkirî zêde bike. Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 516 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 102 g |
| Fiber Fiber | 17 g |
| Protein | 22 g |