Yek ji hêsantirîn û herî populer ên xwekujî yên japonî edamame an soy bele kirin. Hûn pir caran xwarina piçûk ya edamame bi hev re hevpeymanek li xizmetên japonî û rojên li rojavayê xizmetê dît.
Ne tenê eşîra edameame ku lêgerînek hêsan amadekar e, ew jî ji bo zarokên xweşikek mezin dike. Plain or edamame salamame pir caran di nav zarokan de, dibe ku ji bo bîhnfirehiya xweşiktirîn e, lê ew jî kêfxweş e ku xwarinê. Edamame pir caran di podên xwe de têne kirin û, da ku ji bo soyên soyên kesk yên dilsoz ên sosyal ên balkêş têne çêkirin, ew pêşî divê pêşî ji podên xwe veşartin.
Dema ku edadame nû di nav podên nû de dikarin bi vî rengî ji bo tedbîrê bikar bînin, hinek caran dijwar e ku hûn ê di paşê şevê de bigirin, lê dibe ku ji min re di nav havîna xwe de çi dike. Hin bazarên bazirgan an jî bazarên asyayî dikarin li ser stalkê, bi taybetî di dema mehên havînê de bifroşînin, lê beşa jîndar ya japonî an jî Asyaya Asyayî ya gelemperî gelemperî ye.
Ji bo vê xweya edamame spicy, an jî nû an jî zengîn dibe ku bikar anîn, lê ji bo hêja, ez bi tilên xwe di nav şamên zermî yên edamame de pêşniyar dikin.
Hûn dikarin li Heat kontrol bikin
Ev xwarina edamame xweya rastîn gelekî spî ye, lê germ dikare bi destê kontrola mîkrok, an rûkê , û mîkaşên erdê ( shichimi togarashi ) dikare bi bîhnfirehî tête kirin. Ji bilî germiyê, edamame bi rûnê rûnê, rûn, û salt.
Spicy edamame ji bo partiyek koktailek eşkerekek e, û ew alternatîfek berbiçav e ku tenê edamame xwar dike.
Pêdivî ye ku tedbîrên hêsan û ji bo edamamekî dilşandî ye .
Tu çi hewce ye
- 1 pound edamame
- 1 teaspoon rûnê rûnê
- Piçûkek piçûk a piçûk
- 1/2 / 1 to 1 teaspoon japonê rîu (rûnê an rûnê, nexweşî)
- 1/2 teaspoon japan shichimi togarashi ( kemek 7-spice, zêrîn )
- 1 1/2 xwarinên tîpa (kosher)
- Garnish: 1/2 kûçikê çîştûnê (sor, sorîn)
Çawa çê bikim
- Di 5 deqîqeyan de avê avê di kêlên edamame veşartin. Zû bi ava avê vekin. Drain Dabeş bikin, û destûr bide edamame ku biçûk hûrbikin. Ger hewceyê ku av ji bo avê ve bêtir avêtin kaxezekek bikar bînin.
- Di panek mezin de, germê bi rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê û rûnê lûksê rûnê.
- Rûgoya Japonê zêde bike (rûnê mîkrokê) û edamame xwarin (di nav gulên xwe). Hişyariya zû zûtir, hingê germê veguherînin.
- Add to Shichimi togarashi (7-spice mice-spice) û salt. Bi kişandin.
- Serê spî edamame li ser tilikê û bi mirinên sor ên sor ên mîkrofê re bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 882 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 8 g |