Calories, Protein û Omega-3 Fatty Acids
Pevçûnek Nêzikbûnê ya Tin
Zeviyên zindî çavkaniyek mezin a protein ji bo herduyan û vegans in û hêsan e ku hûn bi xwarinên xwe zêde bikin. Ew bi taybetî ji bo veberhênêrên mezin bi xwarinek bilind-proteîn, bi awayekî mezin e, wekî Slow Carb Diet . Hûn dikarin li ser salad, xwarinên xwarinê û darûxanê de vexwarin , yan jî dişewitînek kulîlk an qîrînek şev bikin. Lê çaxê hûn çi dikin?
Nirxên nermî yên çermê çi ye?
Li gorî CalorieCount, yek xizmên bermîlên hemp, ku sê tîpên wî ye , pêşkêş dike:
- Calories: 180, Calories ji Fat 126
- Tevahiya Fat 14.0g 22%
- Fat 1.5g 8%, Bihêle 10.0 10.0g, Fat 1.5g
- Potassium 300mg 9%
- Total Carbohydrates 2.0g 1%
- Fiber Fiber 2.0g 8%
- Protein 10.0g
- Vitamin A: 0%, Vitamin C: 0%, Calcium: 2%, Iron: 20%
Hûn jî binêrin: Hempfu : Tûqa ku çi ye?
Essential Fatty Acids (Omega-3 and Omega-6)
Yek ji sedemên ku ez hezkirina hempêne hez dikir ji ber ku ew li vir li vir û proteînek piçûk hûrgelek piçûktir dibe, lê piraniya mirovên ku ji bo xweya acilên xwe yên xweser yên sereke hez dikin hez dikin, ji hêla Omega 3 û Omega 6 vexweşî.
Sê sê çermên avên hempî (yek ji xizmetê) 7 -7 gramên Omega-6 acî û 3 gramên Omega-3 û 0.6 gramên Super Omega-6 Gamma Linolenic Acid (GLA) û 0.3 g Super Omega-3 Stearidonic Acid pêşkêş dikin. (SDA).
Bi zeviyên rûnê û çermên germî, bihebên yek ji xweya vexwar û çavkaniyên vejen ên Omega-3 û Omega-6 acilên acîl hene.
Nuturên din
Li gel protein, fiber û iron, hemî hemp jî çavkaniyeke mezin a hostelên din ên girîng hene, yên ku bi magnesium, thiamin, phosphorus, zinc, cop, manganese û vitamin E. jî hene.
Çawa Bêguhên Hemp Hemp
Dibe ku hûn xweyî hemp wek beşek ji xweya xwe ya herî baş, vegan an xwarinê tendurustî dixwin? Li vir çend awayek e ku ji bo tovên hemp bikar bînin û xwarinên we yên Omega-3 û Omega-6 bi xwarinê xweşiktir bikin.