Heke hûn vexwariyek nû ye, an ku hûn xwarinên xwarinê yên xwarinê yên xwarinê digirin, hûn dikarin difikirin ku hûn xwarina xwarinê bibînin an ku li ku xwarina xwarinê vexwarinê biçin. Bi rastî hûn dikarin li ser derê nû û sebên nû yên nû bibînin, lê tiştên li ser tiştên ku bifu, tempeh, seitan û veguherînên goştê bibînin ?
Çawa ku bêtir mirovên xwarinê dibin, firotanên bêtir bêtir xwarinên xwarinê û xwarinên vegan digirin , wek soymilk, tofu, dahatî û vegiyên veggie .
Hin dikanên hinek hêja jî qeşînek "xwarinên xwezayî" digire, ku hûn dikarin pişka soyên cûda, celebek xwarinên xwarinê, û gemên din , di nav hilberên din de. Kirîna firotanê ji bo firotanên veguhastî nehatiye hêsan! Li ser bixwînin ku bixwazin ku derê li kirina xwarinê xwarinê xwarinê bikirin.
Xizmetên Xwerûştiyê, Xizmetên Xweseriya Xweser, Co-ops
Tenduristên xweser ên sirûştî, firotanên xwarinên tendurustî, û pisporên co-op çavkaniyên mezin ên ji bo seitan , tempeh , û hilberên soyê ku hûn li ser gora xweya xwe nehate dîtin. Ji Yekbûyî yên Yekbûyî yên herî mezin ên zêrîn di nav Dewletên Yekbûyî de, Xwarinên Tişt e, û Trader Joe Joe jî gelek firotên xwarina xwarinên vexwarin û veganên vegan.
Ji bo ku ji bo veguhestin û vegansên vekirî yên hilbijêre, pirtûkên zêrên zêrîn li bin "Xwarinên Xwezayî" an jî "Xwarinên Xweser" bibînin ku hûn di nav civakê de xwarinên xwezayî yên xwezayî bibînin yan jî malperên Keskan ên Gûh bikin.
Gelek xwarinên xweser ên xwezayî hene ku beşek pargîdanek heye , li ku hûn dikarin piçûk an jî pir tiştek bikirin ku hûn dixwazin. Heke hûn nexşeya taybet a ku hûn li hêvî dikin ne, lê piranîya firotanên xwarinê û hevpeymanên tendurustî jî bi kêfxweş in ku hûn fermanên taybetî tije bikin, da ku hûn bipirsin!
Berhemên Bazirganî, Karkerên Çandiniyê
Li ser ku hûn li bijîn, hûn dikarin li bazara cotkaran a salonal û heftane, ku li gundên herêmî ku berê fêk, organ, hûksên serbixwe û bêhtir difiroşin.
Produce bi gelemperî van bazaran e, wekî ew ji riya çavkaniyê tê. Heke tu carî bi bazara cotkaran ne, we destnîşan bikin ku ji bo hilberên hilberên cotkaran re bipeyivin û cotyaran re biaxivin. Produce cuda ye ku ji gundan çiqas dike ku tenê çend tiştan bi firotanên mezin hene ku ji fêk û fêkanî ne. Hûn dikarin bikaribin hin taybetmendiyên hûrgelan li ser hilberên mezin ên mezin - tiştên wekî spî, tofu , û xwarinên salix-free. Ez gelekî kêfxweş bûm ku gelek cihan biçin ku alternatîfên vexwarî yên herêmî çêkiriye, wekî wekî tewra nû li Virginia-navendî, û li taxa Gainesville, Florîlyayê li taxa herêmî çêkir.
Grocerên Niştimanî
Gozerên niştimanî rêbazek mezin e ku hestiyar û kêfên nû bibînin! Pir piranîya Asyayî ji bo tewr, miso , nodley difiroşin, stêrên birçîbûnê , birçika rezber , û deryayê, gelek caran ji ber firotanên xwezayî yên xweya xwezayî. Ji bo stir-fery û tofu marinades hewl bikin. Li ser raya pargîdaneyê, hûn dikarin fêk û sebaxên exorîkî û cûreyên xwarinên cixar jî jî bibînin. Ez dixwazim ku li ser xerîbê asyayî ya xweyî û spî bikirim û ji ber ku hilbijartina gelemperî bilind û bihayên bihayê ye. Rojên Rojhilata Navîn û Yewnanî jî dikare çavkaniyek ji bo hestiyarên nû yên lêpirsînê bibin.
Ji bo pelên kevn, çav, tahini , baba ganoush, falafel û gurên binêrin binêrin. Ewrûpên Cihûyan an jî kosherên cûda cûreyên cuda yên dairy-free jî hene, her weha gelek berhemên ji yên Konser Parve-yê Tofutti-ê de jî hene.
Barkirina Adventist Book
Navendên pirtûka pirtûkxaneyê dewlemendiya dewlemendên xwarinê yên xwarinê, xwarinên xwarinê, û TVP veşartî ne . Yek ji xwendekarên me, Sharon, li ser ezmûna xwe ji me re got, "Ez çûm dikir! Ne tenê ew tiştên ku dizanin û hez dikin, wan gelek cûreyên TVP yên ku min çend salan nehatin dîtin, hene. tu caran nehatiye dîtin) û hilbijartina wan ya zûtir ji hêla ku ez di nav deverek xwarinên xwarinên xwezayî de dîtiye, pir girîng bû. Her weha, gelek tiştên ku di kincirên mezin de, hema hema xizmeta xwarinê xwarin. Ji ber vê yekê heger gerîra dora Adventistîst e, wê bizanin ka eger ew xwediyê pargîdaniyê û hilberên taybetmendiyê yên xwarinê vebikin!
Liserxetê
Heke li herêmê li xweya xwarina tendurustiyê tune ye, çend cihên ku online hûn hewceyê ku hûn hewceyê xwarinê yên xwarina xwarina xwe bikirînin hene. Hin ji herî baş çêtirîn parga tiştên pargîdanî, sauces û desserts, VegeCyber ji bo xwarinên çermî yên hanê û protein- darizandinê (TVP) , û xwarina xwarinê ya ji bo taybetmendiyên vegan, snax û tedawî çêkir.