Bihar li Spanyayê kenucopya nû ya hilberê ye, û bazaran di her reng û rengê de fêk û sebên bi zindî dijîn. Hinek ji bo dermanên çermê herî kêfxweş ên fava beja nû hene, ku di gulana dawîn û hezîrana pêşîn de zêde dibin. Dema ku ev rast bi amade amade ne, û ew li vir destnîşan kir ku gava ku di rûnê zeytê de zeytê zêrîn (stenbolê de) paqij kirin û bi pişk, germî û deryaya deryayê dixwest.
Her weha bibînin: Çawa çawa nûçeyên nû yên fava bîr bikin
Bikaranîna petrolê zeytek zêrîn (Spanî, berbiçav) pir girîng e ku çiqas vê xwarinê vedike. Siyas û şewitandin di zûtirîna zeytê de zeytê veşartin, û ev e ku xwêkêşî ya dawî ye.
Ji bo vê xwarinê ya daristana deryayê ( lubina salvaje ) tête pêşniyar kirin, lê cûreyên din ên bassê an masîgirên spî yên dilovan werin guhertin. Loversên xwarin dikarin herweha wekî xwarina kûçikê bêhn kirin ku ji bo seranserê vê cûrbekirê ve girêdayî ye.
Tu çi hewce ye
- 4 pelên ji boriya deryaya daristan an jî 8oz masî per kes
- 2 cupsên nû yên fava berî (wekî berhemên berfirehtirîn)
- 1 damezrandin
- 1/2 / a lemonê, piçûktir bûye
- 2 çermên kûçikan yên kincê
- 1/4 cup
- Zirarê zeytê zêrîn
- dakêşika xilas
- qulikê
- 5 çermên
- Hemî (Serrano yan Prosciutto), lêgerînek çêkirî
Çawa çê bikim
Bi dest bi xwê û zêrîn derxistin, û lemon derxistin.
Heftek mezin, pîrê giran li ser navîn-bilind. Hin du pişkên pişkên petrolê yên zêrîn û pişk û fava bele dagirtin. Dash a xwêk bikirînin, paşê bilez bigirin, û paşê rûnê zeytûnê zêrîn û xwarinên zêrîn davêjin, heta ku ew dora tevahî dora xwe ne. Germê kêmtir kêm bikin û destûr bide destûra xwarinê û xwarinê bi zûtirîn li zeytê zeytûnê (stenbolê).
Piştî ku piştî 20 deqîqeyan de bila diranan bête kirin.
Dema ku masî xwarin têne, xwarinê 350 ° F. Bi hûrgermê xwarinê bilez bikin û masî li ser ser rûnê rûnê. Bi heyv û kewçêr salan. Bi kulîlên piçûk ên kemî derxistin û xwê bêtir xwê û çalek zêrîn zeytek zêde bikin.
Masî ji bo 15 deqîqeyan ve bikişînin, li ser pîvan û mûçeya pelan girêdayî dike.
Dema ku fava beans bi temamî dilxwaz in, mint koppedê û ji germê bigirin. Kişand û bihêlin. Piştî ku pênc deqeyan, bîhnxweş û germê bi xwê û germê re pêwîst e.
Ji bo masî bi fava meyaxan re xizmetê bikin, li pelên masî yên li ser firotek xwarinê rûnin û bi karûbarek dirûşmek, bi topên fava bex û mint. Bi hinek xwarinê rûnê li ser topê zêde bike. Heke hûn bixwazin bilî sprigsên din ên xwar bikin. Heke ku hemî hîmên kemîkirî tê bikaranîn, hûn dikarin li ser topên masî jî bikişînin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin bi lez zû pêşî bermî bikin, û ew li mas masê hê germ bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 352 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Protein | 18 g |