Servekirina vê deryaya asparagus, zeviyê, û tomato tomato ji bo xwarin an jî wekî xwarinek zûtir bike. Bikaranîna xaniyek piçûk an jî kûçek kûrahek zûtir bikar bînin. Di pisporê de jî bikar bîne birêkûpêk zelalkirî ye.
Heke hûn mêvanek zêrîn ne, nefret bikin ku ji wan vekişînin. Hêzên asparagus an jî teyrên piçûktir bikin, an jî hinek bacê an baconê baconê bi karê xwe re bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 / 3 to 3/4 pound asparagus ( trimmed , kopped)
- 2 çermên çûkê
- 1/2 kulê kulikan (kandî)
- 4 bermîlên kesk (bi reş, hûrgermî)
- 1 tomarek piçûk (vekirî, xwarin, diced)
- 1 1/2 cup / 6 ounces Havarti pîrese (an jî Swîsre, şehîd)
- 4 eggên mezin
- 1 1/2 nîvê nîv û nîv (yan şîrînek)
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kepperê kûştê 1/8 teaspoonê
- 1 dash nutmeg
Çawa çê bikim
- Di saucepan de, asparagus avê bi avê vekin. Wê germê bilindtir bike; germ, kişandin, û ji bo 5 deqîqeyan an jî heya tenê tenderê bikin. Drain û veşartin.
- Di çarçoveya mezin de, germê li ser germê navîn-nizan; zêrîn zêde bikin. Heta ku kincê xêrîn in; şewitandinên kesk zêde bike û ji bo 1 deqîqe dirêjtir bixwin. Veguherînin.
- Xwarinê 375 F / 190
- Heke hûn pişkek xaniyê bikar bînin, wê pêşniyarê xwe bişînin. Pîçek pişk, wê derkeve, û dûre plateya 9-an 10-inch pie. Peya jêrîn û aliyên pişê bi qalikê û bi xwarinên xwarin an vexwarinê vexwarin an vexwarinê derxînin. Alternatîf, rêbazên li ser krîza pêşerojê ji bo krîza bazirganî li pey bistînin.
- Ji bo 8 deqîqeyan de xwarinê pêşî rûnê rûniştin. Xwarinê bi qelekek bêdengî vekirî bistînin; pîvan û paqijan hilweşînin. Heftê rûnê kêmtir 350 F / 180
- Armanca amûda amade kirin û pîçek pişk in pie.
- Hişk bi hêsir û nîv û nîv; xwê, germ û nutmegê zêde bikin. Li ser sebaxên mîkrokêşî. Li ser kela kûçik an panêleya jelly-rollê ya qulikê paqij bike. Li rûnê rûnî û ji bo 45 heta 55 deqîqeyan bixwînin, an ku heta ku tevlihevkirinê pêk tê. Kûçek kulikê di navenda navnîşanê de divê werin paqij kirin.
Alîkar û guhertin
- Neynikên kelek bikin, eger bixwaze, û tomarok û asparagus zêde bike.
- 4 to 6 sîteyên baconê bixwin . Avêtin baconê û dorpêçê û li ber berzêde berî pisîk digerin ser berzêde veşartin.
- Diced cooked ham or leftover turkey maye bi sebûk û bi vebaweran ve werin zêdekirin.
- Dema ku hûn di nav deverê de hûn dikarin bibînin, asparagus ji bo dermanên hişyarî ji bo veguherînek pir baş e. Ew di demserê de tenê demeke kurt e.
- Rampên bihara bêtir şikeşên kesk. Ew di heman demê de Bihar di heman demê de heye.
- Li gorî pişka Swîsre bikar bînin cûddarê şehîddarê şehîd an paqdar an zehdardar.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 233 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sodium | 234 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 12 g |