Pêwîstiyek şiklê Bikin Bikin ku Pêwîste Bazirganî ye
Yek ji beşên herî baş ên firotanê ji bo peyda dibistanê ye ku qonika firotanê hilbijêre ku zaroka we dê bi her rojê hez bike ku dibistanek xwarinên bûkî bistînin. Gava ku we pêdivî ye, divê hûn dagirtin! Hûn hemû çîrokên navdar ên li ser bazirganiya lunchboxê bihîstin. Ji bo ku hûn dakêşin xwarinên din ji hêla zarokên din re ve girêdayî ye, lê ji hêla zarokê xwe ve xwarin, zarokek di pêvajoya plana plana xwe de tevlê bibin.
Tu tiştek nîne ku di salona turkey saladê de ji bo xwarinê dibistana weya wusa dike ku eger biçûk Jamie ne tirkî an êşkêşê ne. Ji bîr bînin bîra xwe ku ji bo bijartina xweya Xwarinê ya Top 10 Brown Bagek çêtirîn bibînin.
Li vir hinek gavên lunchboxên lez hene:
- Dema rastîn ji xwarinê xwarinê di piraniya dibistanan de tenê ji 15 heta 20 deqîqeyan re dimîne û bi tengahî tije ye. Bawer bikin ku xwarinên xwarinê ku hûn pêvebikin xwarinê hêsan e ku xwarin, bi pakanîna hêsanî vekirî têne pakkirin, û hewce ne hewce nehêlin an amûrên taybetî.
- Zarokên biçûk dikarin li rûniştin. Bêguman lêgerîna lêgerînan di nav devera mezin a sandwich û tevahiya kanan . Hûn dikarin dikarin bijartên bêtir beşdar bibin heger hema hema hema her kêm e. Bi kûçikek piçikek piçûk bi piçûkên piçûk kêmtir bixwin, bi bi şikilê vekin, û di nav qonaxa firotanê de pak bikin.
- Xwarinên piçûk ne tenê ji bo zarokên ku bi dest bixin hêsan in, lê ew ji bo xwarinê bêtir kêfxweş in. Sandwiches di navçeyên piçûk de biçin, têşkêşên piçûk ji bo wraps û sandwichên piçûk yên piçûk bikar bînin, xizmên pitik û paqij bikin û diçin piçûkên piçûk ên ku di çarçoveya xwarinê de hûn xwarinên xwe balkêş bikin.
- Li ser sandwiches û dippers ji bo cûrên cûrbecûr yên bifikirin. Biceribînin, kelepên piçûk, germên kûçûk, kincên mîkrobat, pita nan , muffinsên piçûk, kulîlkên piçûk, êşkêşan, kûçêk, kişandin, mirinê an meydanê nan.
- Ger zaroka we di roja rojê de heman wisa dixwaze, diçin û pêşve bike, heta ku tevahiya xwarinê nutritious e û hûn dizanin ku zarokê we ew dixwe. Zarokên ku di kîjan xwarinê de gelek tiştan biguherînin. Hûn dizanin ku xwarina nû ya 10 to 12 tête berî ku zarok bi gelemperî bixwaze hîna jî hîna wê digerin?
- Hinek caran bigirin ku xwarinên prepackaged di beşê kincê xwe ya sar de binêrin. Ev daxwaz ji zarokan re, lê ne pir nutritî ne. Hûn dikarin heman şêwazên xwarina xwarinê pak bikin, lê ji bo pitikên pitiktir ji bo bijarteyên tendurustî bikar bînin.
- Salsa, Hummus, Bean dips, an jî zêrên bakedî û vegiyan an jî fêbên bijarte bijartine baş in, çimkî ji van xwarinên vitamins û fiber hene.
- Bawer bikin ku di derbarê ewlehiya xwarinê de difikirin. Di kulikê jencê de an pakêtên piçûk ên piçûk û li cih. Rice dê wê xwarinên din şîn bimînin û êvarê bi merivê germê bi tenê germ û gavê rast bigire. Bikaranîna tedawî ji bo xwarinên germ ên wekî sûp û stewsê bikar bînin, û sar salan jî bikar bînin. Ji bo encamên çêtirîn, baştirîn thermos ku bi avê germê germ bikin, ji ber ku beriya şewqa germên germ digire. Ji ber avêtina şewitandinên ku ji ber avê avêtin thermos til bikin.
- Heke hûn xweşikên xwe çêbikin, hûn dikarin zêdebûna xwarinên xwar, darên bêkêşî, pişk û paqijên paqij bibin. Zarok hez dikin ku li ser tiştek xemgîn û şêrîn an zêrîn bigirin.
- Li ser şandina sandwichan, bifikirin ku materyalên sîtavî yên firotin bikin ku bila zaroka xwe bi sandwich xwe bixwînin, an jî xwenîşandanên cuda cuda bixwin. Gelek zarok nexwazin ku di demekê de ji xwarinek zêdetir zêdetir bixwin, ji ber ku wiya hestiyarê xweş e.
- Barsên cereal dikare gelek xwarinê bi xwarinên xwarinên xwarinê yên ku ji bo xwarinê vebikin. Di tîrêjê, reng û xwarinê de bêhtir rîsk, kişandin, an jî dara darên din jî hene.
- Pêwîstin ku tiştek tiştek tevlihev bikî - kûçik, kûçikên ku di çarçoveya ribikê de, bi sîtavên kişandin di şikên lîstikê de, an jî xwarinên kemamel an apên çêdikin (anî ji hêla kabobê kevneşop e).
Vê xwarinên ku ji hêla ewlehiyê yên ewlehiyê yên xwarinê ve çêkirine çêbikin, lê li ser bazeyên xwarinê û kûçeyên xwarinê veşartin hene. paqij û avêtin. Hinek caran bigirin ku di hilbijartina bijartina xwe de an jî li ser xwe hilbijêre û zaroka we dê her salê baş were amadekirin.
Herin rûpelê paşê da ku xwarinên xwe bigirin!
Dema ku pisporên xwarin û xwarinên ji bo zarokên we re plankirin, mezinahiya paqijkirinê girîng e. Va ye ku rêberê gelemperî ji bo qada dara xweya dibistana dersa giştî ye:
- Du heta sê nîvê xwarinê yan jî piyanî
- Yek an du şûşek an nan an jî kulikê 1/2 anîn an berî
- Bi kêmanî du fêk an jî sebên din hene
- 1 şîrkek şîrk an jî 4 tonên dairy
Lunchbox Recipes
- Mini Chicken Croissant Sandwiches
Ev sandwichên ku evîn û berbiçav yên kêfxweş in ku hûn çêbikin û dixwin. Hûn di van rojan de di pir dikanên firotanê de hûn dikarin xemgîniyên biçûk bibînin.
- Saladek Dêrsimî
Diya min di vê yekê de dema ku ez di dibistana lîre bûbû ev dersa min kirim. Ew xwarinê hêsan û hêsan eşkere ye. - Tuna Sandwiches
Ev sandwichên vê ji ji pirtûkxaneya min re were çêkirin û zindî bibin, paşê li kûçek xwarinê çûn; Ew ê bi demê danê xwarinê tehlîm dikir. - Salmon Veggie Wrap Sandwiches
Ev sandwichên piçûk hinek piçûk û tewra dilşik in. Heke ku zarokên te wek xwarina Tex-Mex, ev ji bo xweya xwe ye! - Chicken Pesto Croissant Sandwiches
Ev riya çar çarçoveyek hêsan e ku hêsan e, û hestiyar gelekî balkêş e. - Franks 'n Bean Soup
Zarok difikirin ku ew zehmet e ku ev şewqê xistin; pakêkek piçûk a pakê xwe ji bo zarokê we pak bike ku li ser serê soupê berî ku ew xwarinê bikişînin. - Hummus Sandwiches
Hummus amadekar amadekariyek mezin e, lê hûn dikarin xwe bikin ku di nav van sîtavên hêsan de bikar bînin. - Mini Hero Sandwiches
Bawer bikin ku hûn dikarin sandwichên ji bo dilên zarokê we çêbikin. Heke ew an kewçêr naxwaze, jê derkeve!
- Cannellini Bean Wraps
Ev belavbûna Hummus ji hêla mizgîn e û her weha bi xweş e. Daxistin û hûn ê hefteyekê careke din li yek bi xweyek xwarinê bişînin. - Tomato Tortellini Soup
Zarokên ku ji wan re xwarinê xwe veşartin be. pakê cûreyek cûda dakêşin, da ku ew li ser xweşê xwe bişirînin, an jî difikirin ku li ser vegoyên kûçik ên ku di heman demê de bikar bînin bikar bînin.
- BLT Wrap Sandwiches
Ev sandwichên delxweş dikarin bi bi îşkenceyên piçûk re bêne çêkirin, an jî li sêyemîn veşartin, da ku ew ji bo xwarinê hêsan e. - Soup
Hey, heye ku hin zarok hene ku li wê derê dixwazim! Ma ne? Ew wekhev, xweş, û şêr e, tenê mîna ciwanek te. - Sour Cream Pesto Dip
Vê gavê hêsan û hêsantir di nav kûhnek firotanê de bi karmendên pitikê û kincên piçûk ên ku hûn ê partiyek heye! - Parmesan Tuna Sandwiches
Ev sandwich di qutikê de belav dibe, paşê çend hindikên tevahiya gewrê sandwichê gewrê bişînin. Bila zarokên te sandwichên xwe bigire! - Salûvanê Tûra Tuna Salad
Di pergala hêsantir de di şikilandinên cenazeyan de têne 'crisp' têne. Hûn dikarin kûçikên zêrîn bikar anîn, an jî mantalan. - Chicken Chowder
Heke zarokên we wek chicken, masî û û potatîkê, ew ê wê wax dixwaze! - Chicken Santa Fe Soup
Hûn dikarin li pêş vextê vê delê xweş bikin û wê hişyar bikin, paşê veguhestin û germê germên germî bide rojek sar. - Creamy Fruit Pasta Salad
Ev dermanê sê sêyemîn lez û leztir e, û pir kêfxweş e. - Waldorf Chicken Salad Sandwich
Ji çar sîtavên ji bo vê sandwich vekin û pak bikin ku hûn zarokê xwe bikin. - Guhertoya Peanut Butter Sandwiches
Germên, tovên zêrîn, û currants di nûçeyên mûzîkî de bixweber agahdar bikin; yek an sêyan bikar bînin!
- Zirav Salad Sandwiches
Heke ez di kuliya xwarinê de bûm ez ê gobbled! Ji bo zarokên, ez dixwazim cenaze derketim û çend hinek zerar zêde bikim. - Chewy Picnic Bars
Boy, ew kozîkên baş baş in! Heke zarokê we nebawer, kûçik, an jî nokola, ji wan vekişîn û kêlîkên çîkok hilbijêrin . - Oatmeal Cookies
Ez ji vê kursiyê ji bo koksên omeleal hez dikim; ew dilfikir, xemgîn, û dilxweş e. - Chewy Cereal Bars
Di vê barê cookî de li cîhanê hêşînek tune. Û hûn dikarin xwarina xweş (baş, tendurustî) ji hêla mizgehên piçûk ên mîna mîsan ve zêde bikin. - Applesauce Granola Cookies
Ev kûçikên ku tenê bi 'fall' dibêjin. Ez ji hevrêziya mîkrofxweşiyê û granola krîza hez dikim. - Kûçik Peanut Butter Cookies
Kûçikên kûçik ên koksê hêsantir bi kûçikên cereal û çîkikên çîkal çêtir têne çêkirin. Yum
- Blasoms
Ji bo tedawiyek rastîn, van klasîk û meytok û çîkokên xweşik bikin. - Snickerdoodles
Ev kûçikek klîkî, di şekir û kemamonê de beriya baxçê vekirî ye, dermanek lunchboxek bêkêmasî ye. - Bonbons Peanut Butter
Vê gavê hûrgelê nake ku hûn xwarina kûçikê / şîreta şîrînek ji we re û soz e!
Dema ku hûn xwarinê dibistana bîrî ya bilekî bileşandî dibînin, yek awayî ku ji bo tomarkirinê ye ku hûn bi hefteyek xwarina nîvînan bixwînin dema ku hûn kirîna xwarina xwe. Hinek fêk hewce ne ku hûrdema wextê ku di çarçoveya kaxeza girtî de li hemberî tîrêjê bistînin.
Hûn dikarin sandwichî ji bo xwarinên dibistana li pêşiya meclîsê û pêşniyarên wan di binpêkirinên Çermê û Agahiyên jêrîn de ji wan veşartin. Di rastiyê de, ji ber ku hûn destûra kombûnên sondwî digerin ji ber xwarinê her tiştî xwarinê teng bike, gava ku hûn bi materyal an jî belavokên din belav dikin.