Şîrînek piçûk ya sûkê butternut lêbigere bi sêyek nû, şîrketên zêrîn bi temamî xweş e. Ji kerema giran a ku ji ber ku ji zûtirîn pevçûnê paqijkirî ya paqijkirî û pêdivî ye ku hûn qonaxa yekem an xwarina sereke ya ronahiya dewlemend, dewlemendî ye.
Têgihîştina xwarinê: Vê şîretê dikare bi hêsanî vexwariya veguherînan bi veguherîna vexwarinê ya li ser cîhê mîkrofeya baş a karûbar bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 1 medium (plural yellow, chopped)
- 1/2 kulikê (kelek kurtkirî)
- 1/2 Tîpa çêr (nû, kurtkirî)
- 1/2 Tîpaçikê çepê (nû, kişandin)
- 1 sage fresh (leaf, finely cut)
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1 teaspoon salt
- 1/4 teaspoonê reşê (erdê)
- 1 navîn
- lêbigere (lêbigere û cubed)
- 2 1/4 kulên kulikê (chicken)
- 1 cup kem (giran)
- Garnish: qirêj
Çawa çê bikim
Di saxeke mezin de di nav de, pişk, avêtin, xemgîn, û sage di rûnê 5-7 deqîqeyan de, heta ku sebên bendê ne. Avê û gevê û şev û herbê ji bo 2 deqîqeyên din zêde bike.
Vê gavê lêkêşî û kozikê li ser panê bike û şewqê bêdeng bike. Germê biçûk xurt bike, dakêşin, û şev germ bikin 20 kîlometre, heta ku çewqa tenderê ye.
Şemek pûçê di nav blenderek barkêşê de an jî bi pişkek veguherînek heta ku ew bi temamî xweş e. Stir di germê giran û germ de. Bi bisque bisque bike, bi pişkên xemgîn bibin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 198 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |