Pad See Ew Nîjeriya Tûhikê Thai-yê ku bi rûn, hêk û asûreyan re xwarinê, bi soya sauşê veşartî, xemek pîrek xurt e. Vê gavê ji bo pêdivî ye ku ew ji bo firotên chicken û broccoli, brookoli çînî yan çokê bok bang dikin. Dema ku pêdivî ye ew ew dikare bi nodên zîvê vekirî têne çêkirin, bi kevneşopî bi nûhatî çêkiriye, ji bo nûçeyên nû, çînikên berfireh ên ku di firotina xwarinê asayî ya xweya herêmî de (li beşa jorîn) ye. Heke nodên xwarinên tîr ên bikar anîn, ew yekem li avê germê germ bikin heta ku ew hûrkirî ne, lê hêj hêj dişewitîne ku ew paşê diçin.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds pişkên berfireh yên çermî (* Heke nermên xwarinê yên xwarinê bi kar tînin, rêbazên jêrîn li jêr binêrin)
- 3/4 to 1 pûçek zivistan an zêrîn, pişk veşartin
- 2 cup
- Broccoli (gai lan) an jî broccoli regular (zarokê
- çok bok dixebite, pir)
- 4 kincên lûksî
- 1 egg
- 2 to 3 tîpên şêr (an jî xwarinê ya şêrîn)
- 1/2 kişkek nû nûçeyê ji bo xizmetê
- Ji bo marinade:
- 1 tablespiya kûçik
- 2 çargoşe soya sauce
- 1 teşonek şekirê zêrîn
- Ji bo sax-stêrkêşê:
- 1 çargoşe soya sauce
- Soy sauce 1 teaspoon dark dark
- 2 çargoşe
- masî şewitandin
- 1/4 teaspoon
- mirina spî
- 1 çermê
- en.wiktionary.org juê lime
- 1/3 to 1/2 çiyayê cenenê (an jî 1 to 2 teaspoon saûlê ya Thai)
Çawa çê bikim
- Heke nodên nû yên xwarinê bi hev re bêne bistînin, hinek dem ji bo wan veqetînin. Tiştek: Ev yek ne ku ji wan re biqedînin biqedînin. Dema ku ew di 2 û 3 nodeyan de dorpêç kirin dê wateya kêmtir şaş. Her weha, ew ji bo çend demjimêr beriya ku ji ber çend rojên ji bo sarfêker vekişîne û ji bo çend sêlên pakêtî û microwave vekin bike. Ji bo ku hûn bi vê karkeriyê re alîkarî alîkarî digerin alîkarî pir zêde û hêsanî dike.
- Bi hev re tevlihev bikin û li ser mirîşkê bişînin. Dema ku hûn amadekariyên din amadekirin û paqij bikin.
- Bi hev re di kulikê de hevalek stir-fry sauşik û hevalek dorpêç bikin.
- Germê germê an germê pir mezin a ser germê navîn. 2 TBB add neft û dorpêçê, dûre garlic zêde bike. 30 seconds ji bo bîhnxweşkirina serbixwe.
- 5 deqîqe, an jî heta ku mirîşk tê vexwarinê de birçêrîn û mirinê vekin. Dema ku wok / pan pir hişk dibe, piçûkek piçûk bike (1 TB-N-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a), ji bo materyalên xwezayî bigire.
- Vegetên xwe zêde bikin û berdewam bikin 1-2 deqîqeyan de, an ku heta ku sebên piçûk hûr hûr dibin, lê hê jî kesk kesk in ronahî ye. 1 TB bêtir zêde bike. gava pîrê hişk bibe.
- Parçeyên pûşperê li darikê. 2 tîpek din bike. petrolê, paşê hucre li vê derê veke. Bi lez tengahî digire da ku hêja.
- Nîşan zêde bikin û li ser hilberê stêr-avê bike. Bi karûbarên 2 bikar bînin û dilşikên tedawî yên berbiçav, her tiştî bi hev re têde dike ku ta noodên rengek hêsan e û hûrs (2-3 deqîqeyan). Ji ziravên xwe bigirin û ji wan veguhestin û ewê soggy bike.
- Ji bo nîvê ji bo xwarinê tehlîm bike. Heta ku masê bixwaze xwarina zûtir çêtir bike. Heke gelekî dilşî, lê bêtir lîberê bermîl bike.
- Ji bo xizmetê, bi zelaliyê bi zû veşêre û li ser kemek nû ya hilweşandin. Bi Thai Chili Sauce re li ser kêfa xwe bike û kêfxweş bikin.
Heke nîvên diranan bi kar tînin: Nodên divê bila û wekhev be. Avêtek avê bi avêtina avê. Bi germê vebikin û di nodelan de vekin.
Heta ku ew hûr nebûn, hîna hêsantir (hinek firotir ji ' al dente' ). Drain and water with cold water, then recipe like writing.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 597 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 1,993 mg |
| Carbohydrates | 72 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 39 g |