Ev citrus û yogurt kêşên birçîkirî yên kûçik ên ku ji hêla salads, sandwiches, û sêlan vexwarinê vexwarinê veşartin. Ji bo ku di çarçoveya xwarina xwarinê de ji bo dara ronahiyê, an bi tenê bi kubî vekişînin û her wekî wek kişandek wekhevî digel sauce ya we bijartin.
Tu çi hewce ye
- 4 bêbawer, birçikên bêşikî
- 1/3 cup (80 ml) juê nû ya nûze
- 1/4 cup (60 mL) nû
- en.wiktionary.org juê lime
- 1/4 cup (60 mL) ya lemonê ya nû
- 2 cup (240 ml) Yewurt Yewnanî
- 1/3 cup (80 ml) parsley kurt
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 2 teaspoks (10 ml), xwê, an toz bikin
- 2 teaspon (10 ml)
- tarragon darê
- 1/2 kûştê (2.5 mL) mûçikê reş
Çawa çê bikim
- Bi tevlihevkirina bowlên tevlîheviya tevlihevan pêkve bikin. Heke hûn bixwazin ku pêhnên mîkroşan dişewitînin, li ser pirtûka plastîk li ser xweş bikin û bi hev re vekin.
- Kûçikek paqij bikin û kulikê gihîştin nêzîkî nîv gavên bingehîn.
- Ji pirtûka plastikê vekin û veguhestin qulikê plastîk.
- Pêvek bikêşînin û biqewitînin ku baş baş bikin.
- Bag bag (s) û li sarfêk ji 1 heta 2 saetan de cih digire.
- Preheat grill to medium heat.
- Ji kulikê vekin û ji mirinê vekin.
- Mîkroşikê li ser giyayê hilbijêre û ji bo her şeş 6 heta 8 deqîqan bixwin.
- Gava ku germahiya navxweyî li beşek herî piçûkê pêsikê 165 F bike, hebûna germê jêbirin. Bila xwarina 3-5 deqîqe berî berî xizmetê bimîne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1341 |
| Tişta Giştî | 74 g |
| Fat | 22 g |
| Fat Unsaturated | 29 g |
| Cholesterol | 434 mg |
| Sodium | 1,629 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 139 g |